Definição de ginástica corretiva

O ginástica corretivo é um tipo de atividade física baseada na ginástica, busca utilizar as diversas posturas e rotinas de forma a melhorar desordens saúde relacionada a uma ampla gama de distúrbios musculares.

A ginástica é uma prática esportiva de cunho olímpico, que possui diversas modalidades. Baseia-se no fortalecimento dos músculos por meio da atividade física realizada com um coreografia estabelecido, alcançando também competências e habilidades nos diversos movimentos que envolvem o coordenação e ele Equilíbrio.

Está disciplina Também tem diferentes tipos, que incluem a ginástica rítmica, artística, aeróbica e acrobática.

Benefícios da ginástica corretiva

As diferentes rotinas da ginástica pode ser implementado como parte de um programa de melhoramento físico com uma finalidade de reabilitação. Normalmente, as rotinas são desenvolvidas em uma aula em grupo liderada por um instrutor.

A atividade física combina exercícios de aquecimento aeróbico com exercícios

resistência, eles podem ser direcionados a grupos musculares específicos para:

- Melhore as posturas
- Tonificar e fortalecer os músculos
- Ajuda a relaxar áreas de rigidez
- Libere a tensão e a contratura muscular
- Aumente o alcance de movimento das articulações
- Melhorar a coordenação motora
- Aumentar a resistência física
- Melhore o equilíbrio

Quem pode se beneficiar da ginástica corretiva

Esta técnica pode ser realizada por pessoas de qualquer idade. Os benefícios que oferece são muito úteis não só para pessoas doentes, mas também para indivíduos saudáveis ​​com a manutenção de um sistema muscular. tonificado e, principalmente, de fazer correções em um grande número de posturas inadequadas que são mantidas por longos períodos de tempo quase perfeitamente automático.

No longo prazo, são essas posturas que geram mudanças na dinâmica das articulações que levarão ao aparecimento de diversos distúrbios de saúde.

As condições que podem ser mais beneficiadas pela ginástica corretiva são os distúrbios musculoesqueléticos.

Doenças como escoliose, osteoartrite, artrite, fibromialgia e lesões na coluna cervical, torácica e lombar podem melhorar, fortalecendo os músculos regionais e participando de atividades que alongam os músculos e estruturas afetadas.

Isso resulta em alívio da dor e aumento da amplitude de movimento. Quando esse tipo de atividade é realizado constante e regularmente, outros benefícios estão associados, como aumento da resistência física e maior tolerância ao exercício.

Fotos: Fotolia - scusi / hiro

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