Definiția Body Balance

În ultimii ani activitatea sportivă a suferit mari transformări. În acest sens, diferite modalități și tradiții culturale s-au contopit creând programe de exerciții specifice. Așa s-a întâmplat cu echilibrul corporal (sau fluxul corporal în SUA), o tehnică care combină diferite discipline, în special Pilates, yoga, Tai Chi și stretchingul tradițional. Scopul acestei combinații este de a găsi Echilibru între fizic și mental și pentru aceasta motiv Se folosește termenul echilibru corporal, pe care l-am putea traduce ca un corp echilibrat.

Caracteristici principale

O sesiune are secțiuni sau piese diferite și fiecare dintre ele este însoțită de un tip de muzică care aduce elementul coregrafic la mișcări (există chillout, house, dance sau muzică hardcore).

Aspectul prioritar al antrenamentului este tonifierea musculară, care se lucrează prin exerciții Pilates. Pe de altă parte, tehnicile tai chi sporesc echilibrul și stabilitatea. Pozițiile de yoga promovează relaxarea, flexibilitatea și postura

trupeşte. În ceea ce privește clasele, pantofii nu sunt folosiți, deoarece se consideră că picioarele goale ajută la îmbunătățirea autocontrol a corpului.

Echilibrul corporal este practicat în mod normal într-un grup, iar cursurile sunt conduse de un instructor specializat

O sesiune normală durează aproximativ 45 de minute. Rutina de exerciții începe de obicei cu o încălzire pe bază de tai chi. Într-o secțiune următoare, sunt încorporate posturile yoga și tehnicile de control al minții. Clasa continuă cu exerciții Pilates care vizează îmbunătățirea forta fizica si tonifierea muschilor principali. În cele din urmă există o revenire la calm în ultimele minute ale sesiunii. Rezultatul final este o sinteză a muncii fizice și mentale și a posturii adecvate.

Este o activitate solicitantă și, în același timp, jucăușă și relaxantă. În primele ședințe, este obișnuit ca practicienii să aibă rigiditate și disconfort, deoarece corpul trebuie să se obișnuiască cu ritmul echilibrului corporal.

Evoluția claselor Led

În ultimele decenii, tot felul de cursuri supravegheate au devenit la modă. În anii 1960, gimnaziile practicau un disciplina foarte tradițional, binecunoscutul gimnastică Suedez. În anii 70 yoga a devenit populară în toată lumea. La începutul anilor '80, unele vedete au dat un impuls aerobicului.

De-a lungul anilor, au apărut noi discipline: pilates, taichi, zumba, step, body combat, crossfit, spinning sau body pump. Echilibrul corporal este un tip de clasă regizată, iar apariția sa a avut loc în Noua Zeelandă în 1998. Poate fi practicat la orice vârstă, implică a consum bogat în calorii și oferă o formă fizică bună și un echilibru mental care ajută la combaterea stresului.

Fotografii: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen

Subiecte în echilibrul corpului