25 Exemple de macronutrienți și micronutrienți

A micronutrient este un fel de nutrient că trebuie să furnizeze doze mici de substanțe pentru a colabora în diferite procese metabolice ale organismului. În acest fel, ei colaborează cu echilibrul și cu substanțele pe care fiecare organul corpului exacte pentru sănătatea corpului. De exemplu: fier, zinc, clor.

A macronutrient Este un tip de nutrient care furnizează o cantitate mare de energie organismului fiinte vii. De exemplu:azot, magneziu, sulf. În cadrul acestei familii de macronutrienți, se poate face o clasificare între:

Principala diferență dintre unul și altul este că macronutrienții sunt responsabili pentru producerea de energie, în timp ce micronutrienții furnizează doar cantități mici de nutrienți pentru a menține sănătatea organism.

Este important de menționat că un tip de substanță poate fi considerat un macronutrient pentru un tip de organism viu, dar aceeași substanță poate fi considerată ca un micronutrient la alte tipuri de ființe în viaţă. Aceasta înseamnă că același nutrient

Poate fi esențial pentru un tip de organism (devenind astfel un macronutrient pentru acesta), dar în același timp dăunător pentru o altă ființă vie (transformându-l într-un micronutrient).

Exemple de micronutrienți și macronutrienți

(*) Carbohidrați. Zahar, glucoza, fructoza.
(**) Proteină. Carne, leguminoase, nuci, paste, orez.
(***) Lipidele. Uleiuri, grăsimi saturate și grăsimi nesaturate.

Exemple de macro și micronutrienți

1. Calciu
2. Sare (sodiu și clorură)
3. Magneziu
4. Potasiu
5. Meci
6. Sulfură

Urmărește cu: