10 Exemple de inteligență emoțională

 Inteligenta emotionala este capacitatea de a identifica, înțelege și gestiona propriile emoții, în așa fel încât să aibă un ritm de viață echilibrat care să faciliteze relațiile cu ceilalți și să se concentreze asupra scopuri si obiective fără riscul de a le abandona din cauza crizelor de moment

Conceptul este legat de ascensiunea științei relatii umane, care a început să apară puternic în secolul al XX-lea. Expresia a fost popularizată abia la sfârșitul secolului de către Daniel Goleman, care considera funcționarea creierului într-un mod alternativ față de cel cunoscut, cu centre emoțional mult mai devreme decât cele raționale care explică modul în care se simte ființa umană și gândi. În acest fel, potrivit lui Goleman, centrul emoțional are o putere mult mai puternică decât se știe că influențează funcționarea generală a creierului.

Ce presupune inteligența emoțională?

Ideea de îmbunătăți inteligența emoțională Nu modifică capacitatea unei persoane de a genera emoții, ci mai degrabă reacția la acestea, care are adesea același impact sau mai mult asupra vieții de zi cu zi decât emoția în sine.

În acest fel, se spune că persoanele cu inteligență emoțională ridicată nu suferă mai puține senzații negativ și nici mai pozitiv, dar sunt capabili să dimensioneze fiecare dintre ei.

În general, există trei calități care alcătuiesc o bună inteligență emoțională:

Oamenii care le dețin calitățiDe obicei sunt persoane echilibrate social, ieșite, vesele care, în loc să se îngrijoreze, văd problemele ca oportunități de creștere și îmbunătățire.

În plus, modul în care oamenii trebuie să se confrunte foarte des cu situații în care prima impresie este importantă (cunoașterea partenerilor, interviuri de angajare) inteligența emoțională este de obicei un punct cheie în aceștia cazuri.

Exemple de inteligență emoțională

Multe sunt lucrurile scrise cu privire la inteligența emoțională, cu toate acestea există unele orientări care pot servi drept exemple, legate de aceste comportamente și moduri de îmbunătăți-le. Iată o listă a acestora:

1. Experiențele personale pot fi generalizate pentru alții, dar numai până la un punct. Individualitatea fiecăruia trebuie înțeleasă.
2. Gândește-te la reacțiile făcute imediat la emoții, încearcă să le interpretezi și să înveți de la ele.
3. Este important să ai oameni cu care ai încredere pentru a exprima în mod concret emoțiile pe care le simți.
4. Evitați stimulentele anumitor senzații: de obicei medicamentele, cofeina sau diferite medicamente pot îndeplini acest rol, care este contrar inteligenței emoționale.
5. Creierul suprapune adesea emoții adevărate cu ceilalți: oamenii se enervează adesea pentru a nu exprima tristețe. Înțelegerea cu adevărat a ce emoție simți este unul dintre cele mai înalte puncte ale inteligenței emoționale.
6. Înțelegeți rolul emoțiilor în corp și nu judecați faptul că vă simțiți rău sau bine ca ceva mai mult decât ceea ce sunt cu adevărat: emoții tranzitorii.
7. Puneți în valoare triumfurile altora, fără a compara și a desena în mod constant concluzii pentru propria ta viață.
8. Persoanele cu o inteligență emoțională ridicată sunt capabile să accepte greșelile făcute și să le ierte, dar nu cu aceasta încetând să învețe din ceea ce au făcut.
9. De asemenea, oamenii trebuie să-și poată identifica greșelile, nu să cadă într-un narcisism prin care cred că fac totul bine. Este vorba despre găsirea echilibrului.
10. Un spațiu pentru îmbunătățirea inteligenței emoționale la copii este jocul și, în special, jocul sport. Expunerea la pierderea pe care o au toți participanții îi face pe cei care ajung să câștige capabili să măsoare clar ce simt cei care pierd. Acest lucru persistă în exercitarea sportului la vârstnici și chiar în situații precum interviurile de angajare.