Exerciții pentru picioare groase sau grase

Când se efectuează anumite exerciții fizice, este adesea înfricoșător să nu știi ce exerciții trebuie să facem, dacă facem corect exerciții pentru a „umfla și umfla” sau pentru a „scădea și tonificați”.
De aceea este atât de înfricoșător când ai picioare foarte groase și vrei să slăbești acea zonă dificilă.
Ca anecdotă și fapt curios, a existat o persoană celebră care a efectuat o serie de 300 de genuflexiuni atunci când s-a antrenat dar nu a folosit greutăți sau multă greutate, a folosit doar o mătură! Cum se poate să știu opusul a ceea ce cred mulți oameni? Nu i-a crescut masa musculară și nici nu i-a umflat picioarele. Picioarele ei erau foarte definite și tonifiate. Cum poate fi dacă este opusul pe care l-am auzit mereu?
Ce vreau să spun prin asta? Că pur și simplu ia timp și puțin altceva. Poți obține picioare foarte tonifiate și bine marcate cu doar puțină convingere, dorință, timp și doar cu o mătură sau o bară lungă fără greutate!!!
Ceea ce este necesar este să ardem zona, când facem genuflexiuni și observăm zona care arde, care arde, că nu mai suporti... asta e șmecheria. Nu mai multă greutate îl face mai bun, nu este necesar.

Aceste exerciții se numesc „de înaltă calitate” și servesc la arderea grăsimilor acumulate în acea zonă. Daca vrei sa elimini gambele, genunchiul, coapsa, ai multa grasime... acest truc si aceste exercitii vor fi trucul si iti va fi perfect sa marchezi si sa arzi grasimea.
Bineinteles ca exista un minim de repetari, nu merita sa faci 5 genuflexiuni... ideal si recomandat este de exemplu sa faci minim 30 de genuflexiuni. De acolo, este indicat să crești intensitatea.
Trucul și cum trebuie făcut, foarte important: este suficient un singur set de 30 de repetări. Încearcă să cobori și să urci foarte încet, putând să respiri calm și observând picioarele și coapsele arzătoare. Dacă simți așa, funcționează.