Definiția Circadian Rhythm

Corpul uman are propriile cicluri biologice care permit autoreglementarea fazelor de somn și veghe, precum și unele modificări organice care apar pe parcursul unei zile. Setul acestor modificări este cunoscut sub numele de ritmul circadian (termenul circadian se referă la perioada zilnică de 24 de ore). Acest ritm al corpului devine un ceas, ceea ce ne face să ne adaptăm la schimbările care au loc în jurul nostru, în special la schimbarea zilnică a ciclului lumină-întuneric.

Trebuie avut în vedere faptul că toate ființele vii au ceasul lor biologic și, în acest sens, în ultimii ani a disciplina care studiază acest fenomen al naturii, cronobiologia.

Suntem proiectați biologic să dormim noaptea și să stăm treji în timpul zilei

Când programele naturale se schimbă ca urmare a obiceiurilor noastre de viață, se generează un dezechilibru în ciclul nostru circadian. Persoanele cu locuri de muncă de noapte sau cele care stau trează noaptea suferă de tulburări de somn, care au consecințe asupra

Sănătate. Trebuie avut în vedere faptul că somnul reglează alte funcții ale organismului, precum producție hormonal, cel hrănire sau starea de spirit. Pe scurt, programele contrare naturii noastre au un impact negativ asupra sănătății.

Tulburări de ritm circadian

Ceasul biologic al corpului stabilește model a ritmurilor circadiene. Acest fenomen are loc în hipotalamus, unde există neuroni specializați care ne permit să ne coordonăm răspunsurile din mesajele externe. Dacă ritmul biologic natural este alterat, această situație afectează fazele somnului și temperatura corpului.

Discrepanța dintre ritmurile corpului și indicii de mediu ne schimbă și capacitatea de a Atenţie în timpul stării de veghe. Experții în cronobiologie spun că ceasul biologic al oamenilor se găsește și în fiecare dintre celulele sale.

jet lag social

Viața noastră de zi cu zi este supusă unei serii de programe convenționale. În acest fel, un copil are programul lui de școală și un adult programul lui muncă.

Dacă realitatea socială a fiecărui individ nu se adaptează bine la realitatea sa biologică individuală (în ritmul propriu circadian), această modificare creează un efect similar cu cel experimentat după jet lag după o excursie. Pentru aceasta motiv, experții în cronobiologie vorbesc despre jet lag social.

Fotografii: Fotolia - Zffoto / rolffimages

Teme în ritm circadian