Concept în definiția ABC

În termeni nutriționali, conceptul de gustare este folosit pentru a se referi la acele mici gustări sau produse care pot fi folosite pentru a calma pofta de mâncare între mese. Gustările pot fi foarte variate și alcătuite din diferite nutrienți, dar principala sa caracteristica este ca este un aliment inferior ca marime si aport caloric fata de un aliment sau masa mai abundenta. Cuvântul colation este folosit și pentru a desemna acele evenimente în care, tocmai, se servesc cantități mici de mâncare precum tartine sau alt tip de mâncare.

Gustările au fost stabilite relativ recent în lumea nutrițională ca ajutor esențial în realizarea a hrănire îngrijit și rezonabil. Gustările sunt făcute pentru a împiedica o persoană să ajungă la o masă (de exemplu, un prânz sau o gustare) extrem de foame și să consume o cantitate de alimente mai mare decât era de așteptat pentru construcția dvs fizic.

Astfel, gustările sunt presupuse mai ales pentru momentul intermediar dintre o masă și alta (de exemplu, micul dejun și prânzul) și pot fi consumate de două-trei ori pe zi. Totuși, un element esențial pentru ca o masă să fie considerată o gustare este că trebuie pur și simplu să servească pentru a distra publicul.

stomac, a nu da complet satisfacţie.

Exemple de gustări pot fi fructele sau legume, batoane de cereale, portii potrivite de fursecuri sau ceva paine, iaurt, felii de branza, felii de mezeluri sau chiar oua crude. Toate pot fi consumate separat între mâncare și masă. În mod ideal, conform nutriționiștilor, variați ordinea gustărilor și nu le repetați întotdeauna pentru a evita plictiseala și consum nepotrivită a anumitor nutrienți față de altele. Astăzi, piața oferă posibilități nesfârșite în materie de gustări datorită statutului de Modă care primește o alimentație sănătoasă.

Subiecte în colare