Importanța îngrijirii posturii

Foarte des adoptăm poziții incorecte ale corpului pentru bunăstarea fizică. Îngrijirea posturii este o problemă determinantă pentru menținerea sănătății. Din nefericire este normal ca cineva să uite sau pur și simplu să nu perceapă când este tocmai necesar să se plaseze Atenţie la acest aspect.

De ce merită să ai grijă de poziția corpului?

O poziție adecvată a corpului este o măsură bună pentru a evita problemele musculare și articulare. În acest sens, unele patologii sunt direct legate de o poziție incorectă, precum durerile de spate, durerile de col uterin, scolioza etc.

Dacă oasele și mușchii noștri mențin o poziție incorectă, este foarte probabil ca și alte funcții vitale să fie afectate negativ. Astfel, un alergător respiră mai bine dacă își menține corpul aliniat sau un scriitor va evita durerile de cap dacă modul în care stă la computer este corect.

Din punct de vedere estetic, anumite poziții ale corpului comunică o imagine negativă. Să ne amintim că oameni că sunt cocoșați, pot părea mai în vârstă decât sunt în realitate și că dacă cineva își pune bărbia pe piept privirea este îndreptată spre pământ. Trebuie avut în vedere faptul că postura unui individ face parte din a lui

comunicare nonverbal.

Nivelarea umerilor si pozitia corecta a spatelui ne pot ajuta sa ne simtim bine din punct de vedere psihologic.

A avea grijă de postura ta este o modalitate de a preveni unele probleme de sănătate

În ea limba Se spune popular că este mai bine să previi decât să vindeci. Acest principiu poate fi aplicat la problema poziției corpului. Posturile proaste sunt problematice atunci când devin obișnuite și când nu sunt adoptate măsurile preventive necesare.

Specialiștii recomandă câteva îndrumări care servesc la corectarea impactului negativ al posturilor rele:

1) efectuarea de exerciții fizice care vizează corectarea erorilor posturale,

2) utilizați dispozitive tehnologice cu criterii sănătoase,

3) stați într-o poziție echilibrată, cu spatele drept și picioarele pe podea și

4) schimbați periodic poziția corpului pentru a evita eventualele disfuncții.

În sfârșit, trebuie amintit că posturile proaste pot deveni în timp timp în bolile cronice care, la rândul lor, generează alte tipuri de probleme: incapacitate de muncă, depresie, dependență de medicamente pentru ameliorarea durerii etc.

Imagini. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko