Importanța culturii fizice

Serena Cuoghi
Titlul de profesor de biologie

A ști să menții un nivel adecvat de activitate fizică și a-l pune în practică ajută la întărirea organismului și la menținerea sănătății depline, oferind beneficii care se extind pe starea de spirit și o adevărată gamă de beneficii, care pot fi întărite din sporturi specifice, și într-un set: 1) încurajează dezvoltarea unui caracter și procedează disciplinat; 2) promovează construirea de legături interpersonale bazate pe încredere, altruism și empatie pentru munca armonioasă în echipă; 3) stimularea conexiunilor neuronale și gândirea multidisciplinară spre luarea rapidă a deciziilor asertive; și 4) condiționează organismul spre întărirea lui prin creșterea nivelurilor de toleranță și deprindere specifică în funcție de tipul de practică. De remarcat că faptul de a face un sport nu implică neapărat că acesta ar trebui făcut la nivel profesional, existând tot mai multe opțiuni de a putea participa în echipe în scopuri pur recreative, datorită promovării multiplelor beneficii și a Nevoia pe care o imprimă viața modernă de a avea experiențe care să ne permită să ne eliberăm de sarcinile excesive de stres și de repercusiunile stil de viata sedentar

Deveniți conștienți și aflați despre modurile în care funcționează corpul nostru, cum este structurat la nivel muscular și biologic, înțelegeți impactul alimentelor și practicile fizice în funcție de condițiile și posibilitățile particulare, permit construirea unui stil de viață prin care să se prioritizeze la fel.

dezvoltare fizică pentru sănătate

Mentine constanta in executarea unei rutine de exercitii si miscari constiente ale corpului, prin educatia fizica adecvata oferita prin desfasurarea unei activitati Ghidat de antrenorul respectiv, se traduce prin optimizarea propriei performanțe fizice, reducând în același timp considerabil riscul de a suferi răni inutile, putând profita mai mult de tonusul corpului, efect care aduce mult beneficii sănătății fizice prin întărirea sistemului musculo-scheletic, eliberarea de endorfine care întăresc sistemul imunitar, ajutând în același timp la reglarea producției de alți neurotransmițători care controlează funcționarea întregului sistem endocrin.

Forța corpului care crește ca urmare a activității fizice, servește și pentru dezvoltarea altor activități zilnice și rutine de lucru, Prin urmare, ajută la creșterea performanței integrale de care o persoană poate profita în ziua sa, fără a reprezenta o uzură mai mare, dimpotrivă, poate avea rezistență și capacitate de recuperare și mai mare împotriva ei, în comparație cu cineva care nu face exerciții la fel de riguros sau care duce o viață mai degrabă sedentar.

Echilibrul mental în activitate

O mare parte din neurotransmițătorii cu care lucrează creierul au o legătură inseparabilă cu emoțiile noastre, prin urmare, stimulul pozitiv pe care sportul și activitatea fizică În general, ele reprezintă, fie datorită reglării biochimice generate de organismul însuși, fie datorită dinamicii emoționale a interacțiunii dintre participanți, acesta devine un mare aliat. când vine vorba de combaterea stărilor negative de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia, ajutând la depășirea stărilor emoționale care pot pune în pericol sănătatea generală a persoanei persoană.

Pe de altă parte, o practică disciplinată desfășurată într-un mod prelungit, ne poate permite să stabilim un contact autentic cu cel mai profund eul nostru interior, dacă Este desenat ca obiectiv personal, servind drept punte între diferitele niveluri mentale prin autoobservarea conștientă, devenind un instrument puternic pentru a reechilibra mintea și a efectua execuții din ce în ce mai precise, o abilitate care poate fi ulterior transferată în toate celelalte zone ale minții. viaţă.

Abilități sociale și alte divertisment

Într-un context mai mult social decât personal, petrecerea timpului făcând ceva sport oferă mari beneficii în modul în care comunicăm și relaționăm cu ceilalți. alte persoane, permițând prăbușirea barierelor precum timiditatea, frica de scenă și chiar diferitele ravagii cauzate de singurătatea prelungită sau abuz.

Fără îndoială, având posibilitatea de a cunoaște oameni noi și de a dezvolta legături afective care încep cu cea mai elementară formă de prietenie, putând transcende prin Experiențele împărtășite în emotivitatea sportivă, spre o frățiere autentică, devin pentru mulți cea mai mare răsplată, așa că această calitate o face să merite. depăși orice eșec inițial tipic pentru oricine începe ceva pentru prima dată și îl acceptă ca parte a unui nou stil de viață care îi va crește calitatea în toate dimensiuni.

Referințe

Cagigal, J. m. (1975). Sportul în societatea actuală (pp. 122-3). Madrid: presa spaniolă.

Dosil, J. (2004). Psihologia activității fizice și a sportului. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Copilul și sportul. Madrid: Ministerul Educației și Științei, Centrul de Publicații.

Lopez, a. LA. (2001). Enciclopedie sportivă. LIB SPORTIV ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G. și Cabrera Suárez, D. (2004). Valori în sport. Revista de educație.

Weineck, J. (2000). Sănătate, exerciții fizice și sport (vol. 1). Editorial Paidotribo.