Importanța stării de spirit

Serena Cuoghi
Titlul de profesor de biologie

Starile au o relevanta mai mare decat se acorda de obicei, datorita faptului ca sunt expresia fizica a unei realitati neurochimie care, de multe ori, ne poate avertiza cu privire la ceva mai puternic decât o simplă reacție comună la evenimentele din viaţă. Luând în considerare comportamentul minții noastre într-un mod conștient, ne poate permite sigur avantaje precum: 1) dezvoltarea conștientizării de sine a reacțiilor, expresiilor noastre și atitudini; 2) oportunitatea de a crește și de a exercita o mai bună empatie; 3) observați impactul pe care situațiile și emoțiile îl au asupra noastră, pentru o mai bună performanță personală; 4) să ne dăm seama în timp de afectaţiile subiacente ale psihicului nostru; 5) căutați ajutor terapeutic profesional și sprijinul necesar în fața circumstanțelor care ne pot afecta negativ.

scop in viata

Unul dintre factorii care au în prezent cel mai mare impact asupra stării de spirit a oamenilor se bazează pe propriile lor așteptările de viață și performanța către atingerea unui anumit scop, împreună cu presiunea de a presupune că fiecare dintre noi ar trebui să-l aibă Clar. Totuși, de cele mai multe ori ne trezim desfășurând activități pentru simplul fapt de a ne conforma obligațiilor impuse din realități externe, cum ar fi studiile academice, funcțiile de muncă și chiar unele cerințe de grup situații sociale, situații care pot ajunge să genereze niveluri ridicate de frustrare și nemulțumire, cele mai hrănitoare alimente din lume descurajare.

Fiind capabil să-și asume aceste sarcini dintr-o perspectivă mai puțin personală, asumându-le ca simple părți ale restului procesului de viață și făcându-ne capabili să luăm decizii puternică în direcția noastră în moduri și acțiuni mai în concordanță cu ceea ce ne dorim cu adevărat să facem, devine o pârghie directă spre satisfacție, un sentiment care, datorită Dimpotrivă, stimulează dezvoltarea și menținerea stărilor de dispoziție pozitive, precum sentimentul de plenitudine, optimism și experimentarea iubirii și fericirii pentru noi înșine. si ce facem.

Când motivația nu duce la succes

Pe de altă parte, stările de spirit precum iritabilitatea și depresia sunt un semn fără echivoc că ceva nu este în regulă, devenind produse ale unei ciocniri între așteptarea rezultatelor pe care sperăm să le obținem și realitatea adversă care Se prezintă. Și este că în acestea, ca și în toate celelalte situații din viață, starea de spirit menține o legătură indivizibilă cu atitudine, văzându-se modelată de modul în care ne asumăm faptele și, la rândul său, devenind o sursă directă de hrană de atitudine, de aici importanța transcendentală de a fi observatori la dispozițiile care ne direcționează gândurile și proceduri.

Delegarea responsabilității stării de spirit pentru rezultatele pe care le putem obține în diferitele activități devine una dintre cele mai mari greșeli. care împiedică majoritatea oamenilor să se poată bucura pe deplin de propria lor viață, situație care poate declanșa o mare varietate de tulburări de personalitate, care necesită ulterior o intervenție terapeutică profesională, stabilindu-se astfel o intervenție adecvată asupra stări de spirit care se stabilesc în noi de foarte mult timp, este un instrument eficient pentru a menține nu numai o atitudine pozitivă, ci și sănătate mentală.

În bucurie și tristețe

A învăța să ne descurcăm corect circumstanțele, printr-un management sănătos al emoțiilor pe care acestea le evocă în noi, ne va ajuta să ne menținem o stare de dispoziție mai echilibrată, care la rândul său ne va permite să ne bucurăm de bucuria de a trăi, dar fără fantezii și iluzii care să ne târască spre luarea deciziilor impulsiv datorită dorinței de a experimenta noi experiențe, fără a măsura posibilele consecințe și, de asemenea, de a face față momentelor de tristețe și durere, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, împiedicând-o să devină o imagine a depresiei care preia controlul mental, cu repercusiuni negative în toate celelalte aspecte a vietii.

Starea de spirit definește stare interioara în care o persoană se află din punct de vedere emoţional. În timp ce sentimentul și emoția sunt mai schimbătoare, mai intense și apar în funcție de moment, dimpotrivă, starea de spirit este mai puțin intensă, mai durabilă și prelungită. Sentimentul sau emoția este răspunsul la un stimul, dimpotrivă, starea de spirit este fundalul persoanei, este mai puțin specifică, mai puțin concretă și mai puțin definită.

Starea de spirit poate fi, de asemenea, schimbătoare, însă, de obicei, se schimbă după câteva ore sau chiar după câteva zile. Adevărata fericire se naște din a obține o stabilitate a minții, altfel, în cazul în care trăiește cu schimbări constante de dispoziție, persoana suferă mult din cauza instabilității sale.

Starea de spirit poate fi plăcută sau neplăcută. O persoană se simte bine atunci când este fericită și mulțumită de situația actuală. Într-un moment ca acesta, totul curge mai bine. Pe de altă parte, atunci când o persoană este supărată, tristă sau abătută, ea vede realitatea și dintr-o perspectivă mai negativă. Starea de spirit arată atitudini permanente în timp care definesc felul de a fi al persoanei. Adică există oameni care tind să fie mai pozitivi și mai zâmbitori, în timp ce alții tind să fie mai melancolici în mod regulat.

În cadrul posibilităților și capacității, idealul este ca tu să decizi starea ta de spirit, adică să decizi în mod conștient cum vrei să te simți. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați asupra Atenţie în gând. Când ai gânduri pozitive te simți mai bine pentru că gândul influențează sentimentul și acest lucru se reflectă în acțiune. Sunt oameni al căror moment cel mai dificil este dimineața, când au nevoie de ritmul lor pentru a se adapta la rutina noii zile.

Referințe

Greenberger, D. și Padesky, C. (1998). Controlul stării tale de spirit. Paidos Iberica, Edițiile S. LA.

Hernaez, A. m. (2006). Comercializarea stărilor de spirit: consumul de antidepresive și noua biopolitică a suferințelor. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Un instrument de evaluare a eficacității procedurilor de inducere a dispoziției: „Scala de evaluare a dispoziției” (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Natura stării de spirit. Jurnalul chilian de neuropsihologie, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M. și Torres, C. (2005). Tulburări de dispoziție. UNAM.