Importanța educației fizice

Serena Cuoghi
Titlul de profesor de biologie

O condiție fizică adecvată este esențială pentru a putea menține calitatea vieții de-a lungul anilor. Tonifierea musculara si elasticitatea tendoanelor si ligamentelor sunt produsul asigurarii organismului cu activitatea corecta necesara, dimpotriva, Stilul de viață sedentar și ignoranța cu privire la modul în care funcționează fiecare parte a corpului devin în timp sursa majorității bolilor și condițiile fizice care afectează nenumărați oameni și toate acestea provin de la aceeași origine: cultura și obiceiurile pe care le dezvoltăm în a face față corpul nostru. A ne educa asupra modului în care ar trebui să ne tratăm propriul corp devine o chestiune prioritară pentru a putea optimiza chiar și performanța activitățile zilnice, reducând în același timp riscul potențial de rănire, atât temporare, cât și permanente, care pot afecta abilitățile motorii și subminează capacitatea fizică de a genera, provocând chiar prejudicii sănătății mintale prin manifestarea unora durere cronică.

Din aceste motive, luarea în considerare a importanței educației fizice este comună între diferitele modele educaționale. în toate părțile lumii, până la începutul de la o vârstă fragedă a predării despre: 1) diferitele exerciții trupeşte; 2) postura corporală corectă care trebuie adoptată în funcție de scenarii și condiții; 3) beneficiile exercițiilor fizice frecvente; 4) tipurile de leziuni care pot fi generate din cauza mișcărilor proaste; si 5) adoptarea de obiceiuri sanatoase fata de persoana insasi pentru a obtine o calitate favorabila a vietii.

Întrucât toate aceste contribuții sunt atât de esențiale în dezvoltarea integrală a persoanei, este mai mult decât necesar să le creștem relevanța atât în ​​școală, cât și în familie, promovarea unei stări mai mari de conștientizare cu privire la cea mai adecvată întreținere fizică, permițând în același timp recreere sănătoasă și schimburi între oameni prin împărtășire activități sportive și exerciții fizice, care la rândul lor contribuie la un schimb social mai mare și mai eficient și o mai bună sănătate emoțională și psihologică a celor care își asumă aceste obiceiuri.

evitarea leziunilor

Dar nu totul este la fel de simplu ca să îmbraci haine confortabile și să începi să te miști, iar din acest motiv educația fizică are ca obiectiv principal să ofere oamenilor cunoștințele necesare și de ultimă generație, cu privire la cele mai bune opțiuni de exercițiu în funcție de fiecare caz și tip de activitate fizică, deoarece munca musculară și osoase prost executată se poate solda cu durere. consecințe.

De la cele mai simple fapte, cum ar fi efectuarea de exerciții de încălzire și întindere înainte de orice tip de exercițiu, până la îndrumările corecte despre cum să efectuați fiecare dintre mișcările și eforturile, îndrumarea tehnică profesională de către un preparator fizic specializat în funcție de sport, a devenit un fapt prioritar care a dus la minimizarea riscurilor de accidentare, atâta timp cât indicațiile sunt respectate în mod corespunzător, motiv pentru care chiar și în sălile de forță, serviciile includ întotdeauna însoțirea unui antrenor până când persoana a dezvoltat controlul deplin asupra rutinelor sale de exerciții, de asemenea concepute profesional și în conformitate cu condițiile particulare ale fiecare.

Condiție fizică pentru longevitate

Adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru a putea continua să exerciți organismul pe tot parcursul vieții este o afecțiune care este asumată în general de către sportivi, dar într-o educație fizică adecvată împărtășită acasă este posibil să se antreneze copiii astfel încât să-și asume de mici cât de important este pentru sănătatea ta generală să înveți cum să-ți gestionezi corect propriul corp, crescând astfel posibilitatea de au o viață mai lungă, ajungând la vârsta adultă și la bătrânețe cu condiții mult mai avantajoase care să le permită să-și mențină independența fizică pt. încă mulți ani.

Cu toate acestea, pentru a obține o stare optimă de condiționare fizică, nu este esențial să faceți exerciții regulate încă din copilărie, există nenumărate activități sportive și tehnici de exerciții fizice care pot fi încorporate în rutina zilnică în orice etapă a vieții, permițând nu numai fortificarea corpului, ci și creșterea bunăstării integrale a Ființei, devenind din ce în ce mai comună crearea de spații sportive din comunitățile în care sunt încorporați vârstnicii, ajutându-i să se poată bucura de o bătrânețe mai sănătoasă și fericit.

Referințe

Cila, R. O. și Omenaca, J. v. R. (2007). Jocuri cooperative și educație fizică. Editorial Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P. și Sánchez, P. T. (2002). Strategii de intervenție în educația pentru sănătate din educația fizică (Vol. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Educație fizică și curriculum (vol. 3). Universitatea din Valencia.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A. și Caus, N. (2013). Educație fizică. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Educație fizică. Inde.