Importanța protecției solare

El Soare este o sursă de energie de neînlocuit și fără ea viaţă după cum știm că nu ar exista. Zilele înnorate invită la melancolie, iar oamenii experimentează o bună dispoziție și o vitalitate evidentă atunci când razele soarelui își fac apariția. Numărul de ore de soare pe an este o dată importantă pentru măsurarea calității vieții unui naţiune (Energia solară este un antidepresiv natural care crește producția de serotonină, o substanță direct legată de bunăstare și fericire).

Deși tot ce s-a spus mai sus este adevărat, este și adevărat că razele soarelui pot fi foarte dăunătoare pentru sănătate. Expunerea excesivă la razele soarelui este principala cauză a deteriorării pielii și cel mai frecvent factor declanșator al cancerului de piele. Pentru ca toate acestea să nu se întâmple, există o strategie foarte utilă: obișnuiește-te să-ți protejezi pielea.

Măsuri de bază pentru o protecție adecvată împotriva soarelui

Soarele actioneaza asupra pielii prin razele UV. Aceste raze sunt cele care provoacă deteriorarea celulelor pielii și de-a lungul anilor pielea prezintă riduri și pete. Pe de altă parte, razele UVB provoacă înroșirea pielii și arsuri.

Ambele tipuri de raze sunt direct legate de cancerul de piele și unele probleme oculare. Trebuie avut în vedere faptul că deteriorarea razelor solare este cumulativă și ireversibilă. Aceste efecte negative pot fi reduse semnificativ prin luarea mai multor măsuri:

– Este indicat să evitați expunerea prelungită la soare între zece dimineața și patru după-amiaza.

– Pentru a proteja pielea, dermatologii recomandă purtarea ochelarilor de soare, șepci sau pălării care să acopere capul și îmbrăcăminte care să acopere corpul. Cremele solare folosite trebuie să aibă un factor de protecție adaptat tipului de piele al fiecărei persoane.

– Protecția solară este deosebit de importantă în cazul copiilor, deoarece pielea lor este mult mai sensibilă.

Alergători și protecție solară

Alergarea este un fenomen care s-a răspândit pe întreaga planetă. Cei care sunt noi în această activitate ar trebui să țină cont de faptul că razele soarelui sunt excesive căldură Ele pot avea un efect foarte negativ asupra sănătății tale. În lunile de vară ar trebui să evitați să alergați în orele de căldură intensă, altfel riscați să vă deshidratați.

Desigur, folosirea unei creme de protecție solară, purtarea unei șepci și consumul de lichide înainte și în timpul antrenamentului sunt măsuri pe care fiecare alergător ar trebui să le respecte.

Imagini: Fotolia. Echipa Zoom / Nito