Importanța dietei echilibrate

Este probabil să mănânci o dietă echilibrată una dintre cele mai recomandate metode de a avea o viață sănătoasă și de a preveni bolile. Astfel, deși alimentația este o nevoie vitală, este interesant că această nevoie este acoperită cu alimente sănătoase. si echilibrat care ne poate furniza toti nutrientii necesari pentru ca apararile noastre sa fie la zi. 100%.

Este complet dovedit că o dietă echilibrată este cel mai bun dintre instrumentele pe care le avem pentru a ne proteja de multe boli. Asa de, bolile coronariene sau chiar diabetul, pot fi controlate cu o alimentatie echilibrata. În plus, este, de asemenea, dovedit că o alimentație sănătoasă ne va face să îmbătrânim mult mai bine, păstrând pielea, oasele, părul și organele interne mult mai sănătoase.

Există erori în acest aspect al dietelor echilibrate. Mulți cred că prin eliminarea anumitor alimente precum carnea este posibil să rămânem sănătoși, adevărul este că toți nutrienții sunt necesari pentru ca organele noastre să funcționeze bine. Astfel, chiar dacă mâncăm doar legume, nu ne vom putea aproviziona organismul cu proteine

animalelor, care sunt, de asemenea, necesare pentru creșterea și dezvoltarea a ființă umană. Astfel, a avea o alimentatie echilibrata presupune sa mananci de toate, evident evitand toate acele alimente care sunt daunatoare organismului nostru datorita procesarii lor.

Pentru a avea o alimentație echilibrată este necesar să ne uităm la Piramida Alimentară. În această piramidă putem vedea ce fel de mâncare este recomandată pe săptămână și cât de des. În mod normal, alimentele pe care le putem consuma cel mai mult sunt cele bogate în vitamine și minerale, deși este necesar și un anumit aport caloric bazat pe proteine ​​sau carbohidrați, de exemplu.

Nu putem nega că a avea o dietă echilibrată ne va ajuta să ne controlăm greutatea. Acest lucru poate fi important din punct de vedere estetic. Cu toate acestea, cea mai mare importanță constă în faptul că persoanele supraponderale sau obezi sunt mai predispuse să sufere de anumite boli precum cele asociate cu inima.

Beneficiile unei alimentații echilibrate trec și printr-o odihnă mai bună, și anume că atunci când avem o dietă sănătoasă, reușim să avem și o odihnă sănătoasă. Consumul de alimente grele și foarte grase ne va face să dormim mai rău noaptea și să ne trezim mai rău a doua zi.

Fără îndoială, avem motive mai mult decât suficiente pentru a înțelege o alimentație echilibrată ca un factor esențial pentru să se bucure de o calitate mai bună a vieții. Vom trăi mai mult și într-o sănătate mult mai bună decât dacă am mânca tot timpul junk food. Prin urmare, este important să creștem gradul de conștientizare populatia că trebuie să mănânci echilibrat și sănătos.