Exerciții pentru intestinul plat sau burta plată

A intra în talie nu este atât de complicat. Nu toate femeile se nasc cu talie, nici altele nu au genetică pentru că dacă te naști cu talia largă, nu poți face nimic... nu? Tot de-a lungul anilor, viață sedentară, sarcini, lipsă de exerciții fizice, acumulare de greutate, diete yoyo și alții te pot face să uiți cum era să ai o talie de viespe, dar nimic nu este terminat, poți pune remediu.
Trebuie să fii realist și pentru a începe trebuie să ai o dietă echilibrată. Dacă exagerați cu zahăr, alimente prăjite, viață sedentară și produse de patiserie industriale nu va face niciun bine, nici măcar exerciții fizice. Pentru ca dieta să funcționeze, fibrele trebuie incluse în alimente. La introducerea fibrei, carcasa este dezumflată și ușoară. Fructele, legumele, pastele, carnea, peștele... și tot ce este la grătar ar trebui, de asemenea, abuzate.
Masaje pe talie: după dușul zilnic (apă rece mai bună) trebuie aplicată o cremă pe talie cu un masaj pentru a lupta împotriva lăsării.
Exercițiile: abdominale în toate versiunile sale, atât oblice, normale, ridicate, laterale... Rotațiile și ridicările merg foarte bine pentru a tonifica această zonă. Un exercițiu pe care îl fac copiii este foarte util este să folosești cercul, celebrul hula-hop. Rotind cu cercul în timpul unor monitos, vom rafina talia și vom tonifica talia și partea inferioară a spatelui. De asemenea, în mod implicit, intestinul.

Dacă după toate cele de mai sus doriți efecte rapide, nu vă puteți atinge scopul și un lung etcetera și doriți să ascundeți această zonă, puteți obține anumite haine care vor merge foarte bine, apelurile corective și / sau brâuri. Ce fac aceste articole de îmbrăcăminte este corect, evidențiază, modelează, în funcție de nevoile fiecărei persoane. Acum există pe piață numeroase articole de îmbrăcăminte de acest tip, în funcție de modele, culori, forme, modele și mărci.