Exemplu despre cum să ai o zi de relaxare (femeie)

Fiecare femeie are nevoie de una dintre aceste zile de relaxare o dată în viață și de ce nu acum? Deci, puneți pe cineva să vă supravegheze copiii câteva ore (cu excepția cazului în care nu aveți niciunul) și luați timp liber pentru o zi de relaxare.

PAȘI DE URMAT

1. Închiriați câteva film sau dramă, sau ceva film cu pui-flick (film pentru femei) sau ceva ce vă place să vizionați.
2. Ia o pantaloni de trening (sau orice pantaloni confortabili pentru exerciții) și a tricou, și le pune în baie.
3. Colectează orice CD că ai, că sunt relaxați-vă sau calmați-vă.
4. Începeți să vă umpleți cada și, dacă aveți, adăugați puțin spumă de baie parfumată.
5. Înainte de a intra, aduceți CD player, alege un CD și pune-l (unul dintre cei pe care i-ai adunat).
6. Stai în cadă cât ai nevoie.
7. Când ieșiți, îmbrăcați-vă în pantaloni și cămașă, pentru a vă simți confortabil.
8. Porniți televizorul și puneți-l film închiriat (sau ales). În timp ce vizionați previzualizările filmului, luați câteva Popcorn, sau cookie-uri.
9. Luați orice aprovizionare cu
   instagram story viewer
   lac de unghii ai, și începe filmul. În timp ce îl priviți, vopsiți-vă unghiile și / sau unghiile de la picioareși aveți unul râs bun, plâns sau suspans.
10. După ce vizionați filmul, treceți la pijama, și a citit un carte buna Tot atâta timp cât îți place.
11. După ce ați citit, du-te la culcare, sau ia o pui de somn bun.

UNELE SFATURI

• Nu ai chef să închiriezi un film? Consultați ghidul de programare a televiziunii pentru a vedea dacă există filme interesante sau vizionați orice filme pe care le aveți în casa dvs.
• Puteți înlocui hainele cu orice doriți, atâta timp cât acestea sunt confortabile pentru dvs. Pijamalele funcționează destul de bine, mai ales dacă faceți asta târziu în zi.
• Dacă aveți un CD sau un player stereo lângă baie, puneți CD-ul acolo, porniți-l și măriți volumul până când îl puteți auzi. Poate fi mai sigur decât să-l duci la baie.
• Dacă nu aveți spumă de baie, gelul de baie sau de duș sau săpunul de bar funcționează destul de bine.
• Tipul cookie-urilor poate varia, dacă preferați biscuiții, peste cartofii prăjiți sau floricelele, atunci mergeți după ele! La urma urmei, aceasta este ziua ta!
• Dacă doriți, invitați niște prieteni să vizioneze filmul, pentru a vă distra împreună.
• Încercați să luați această zi într-un weekend (sâmbătă sau duminică) sau noaptea.
• Dacă nu vă place să citiți, atunci vorbiți cu un prieten la telefon sau faceți o plimbare bună!
• Acest exemplu a fost destinat femeilor, deoarece bărbații pot să nu se simtă relaxați atunci când vizionați un film cu pui (conform bărbaților... plictisitor = da, relaxant = nu) sau folosiți un spumă. Dar dacă ești un om care relaxează aceste lucruri, atunci le poți face și tu.

ALTE ALTERNATIVE

• Meditaţie: Încercați să meditați sau să vă odihniți în liniște cu scopul de a vă goli complet mintea. Veți începe inevitabil să vă gândiți la ceva, doar să fiți conștienți de acest lucru și să vă întoarceți cu ușurință în mintea voastră goală. Orice v-ați gândi va fi în continuare acolo când vă veți părăsi starea de meditație, dar lăsați-o în urmă. odihnește-te un moment, 5 minute, o oră, îți va revigora mintea și te va ajuta să îndeplinești orice loc de munca.
• Yoga: O mică întindere a corpului poate face minuni pentru a relaxa tensiunea musculară, precum și tensiunea mentală.