Uleiul de măsline este atât de gras cum se spune?

Există multe tipuri de uleiuri pe piață și ar trebui să știți că unele sunt potrivite pentru utilizare numai ca pansamente, adică crude.
Dintre toate uleiurile există arome de tot felul: alun, nuc, germeni de grâu, soia, rapiță, măsline, floarea soarelui...
Mulți spun că uleiul de măsline nu este foarte indicat pentru a menține linia, așa că este destul sau total restricționat atunci când țin dieta. Este important să știm dacă este adevărat.
Uleiul de măsline îngrășează practic la fel ca orice alt tip de ulei, atâta timp cât consumul acestuia este depășit. Cu alte cuvinte, luarea uleiului de măsline în măsura corectă nu trebuie să fie mai grasă sau să conțină mai multe calorii.
Aportul caloric: ca orice tip de ulei, este de aproximativ 900 de calorii la 100 de grame. Se transformă în 90 de calorii, care este la fel ca o lingură.
Uleiul de măsline este foarte bogat în grăsimi monoinsaturate, ce înseamnă asta? Înseamnă acid oleic. Acest lucru înseamnă că trebuie înțeles că uleiul de măsline ajută la reducerea colesterolului rău din sânge. Vorbind mereu despre cantitățile potrivite și fără prăjit. Ajută la reducerea colesterolului rău și crește colesterolul bun cunoscut de nutriționiști drept „Hdl”.

Se crede în mod eronat că cel mai potrivit pentru diete este floarea-soarelui, dar nu este așa, mulți Nutriționiștii vă sfătuiesc când încercați să mențineți linia, să consumați un alt ulei, cum ar fi cel de parafină. Dar, ca contrapunct, este că acest ulei nu este natural... provine din petrol, deci sunt mulți care refuză să îl ia. Există multe uleiuri pe piață și atâta timp cât sunt cu moderare, nu trebuie să fie rău. Dar va avea gust... desigur, în dieta mediteraneană nu puteți rata un ulei de măsline bun.