Concept în definiție ABC

Conceptul de anaerob Este alcătuit dintr-un prefix care indică negativitate: un, între timp, cuvântul aerob se referă oxigen.

Viață fără oxigen

Din cele de mai sus rezultă că anaerobul se referă trăiește fără oxigenul menționat și acesta este conceptul care se opune celui de aerobic, care se referă la acestea organisme care trăiesc și se dezvoltă datorită prezenței oxigenului.

Prin urmare, un organism care este capabil să trăiască și să crească în absența totală sau aproape absentă a oxigenului molecular se numește anaerob.

Cu toate acestea, conceptul de anaerob este utilizat în diferite contexte pentru a explica diverse probleme.

Exercițiu anaerob: activități scurte și intense în care se lucrează în special culturismul

În domeniul sport Se află într-unul dintre domeniile în care este cel mai utilizat pentru a contabiliza exercițiu anaerob, care este tipul de exercițiu care va implica activități scurte bazate exclusiv pe forțăde exemplu, ridicarea greutăților, efectuarea de reprize, sprinting la viteză mare

viteză, sau orice alt exercițiu care necesită mult efort fizic într-o perioadă scurtă de timp.

Acest tip de exercițiu, pe lângă faptul că este scurt, este foarte intens și este localizat fizic în mușchii corpului.

În general, acest tip de exercițiu este practicat de acei sportivi care practică sport cu rezistență scăzută sau de culturisti pentru a-și crește masa musculară.

Mușchii care se realizează cu acest tip de exerciții oferă performanțe mai mari atunci când desfășoară activități scurte intens și așa se folosește pentru a câștiga putere și masă musculară, așa cum am spus, și va întări și sistemul muscular scheletic.

Când mușchiul efectuează acest exercițiu va exista un schimb energetic fără oxigen, pentru această situație acest tip de exercițiu nu este recomandat atunci când obiectivul activitate fizica Este pentru a pierde în greutate, deoarece utilizează sursele de energie care se acumulează în organism, cum ar fi glucoza, care necesită oxigen pentru a se metaboliza.

Diferențe cu exercițiile aerobice și beneficii

Invers, exercitii aerobice, este tipul acela care necesită respiraţie, deoarece organismul cere o cantitate mare de oxigen pentru a-l efectua și care se bazează pe acțiuni de rezistență.

Printre cele mai populare modalități se numără: mergeți, alergați, dansați, înotați, mergeți cu bicicleta.

Trebuie remarcat faptul că exercițiul aerob are mai multe avantaje decât anaerobul, printre acestea: îmbunătățirea funcției cardiovasculare, reducerea grăsime corporală, scăderea tensiunii arteriale, scăderea nivelului colesterolului, mărirea capacității pulmonare, întărirea șervețele.

Dar există și avantaje care sunt: ​​dezvoltarea eficientă a masei musculare, întărirea mușchilor, combaterea oboselii, îmbunătățirea fitnessului cardiorespirator, oferind beneficii directe inimii și sistem circulator.

Pentru a rămâne în formă și în stare bună de sănătate, este recomandat ca oamenii să practice ambele tipuri de exerciții: anaerobe și aerobe, din combinarea ambelor se vor realiza beneficiile sănătoase ale fiecăruia și va ajunge la o Echilibru.

Cei care efectuează exerciții anaerobe trebuie să se încălzească și să se întindă înainte de a începe să evite rănirea.

Acest exercițiu trebuie practicat încetul cu încetul și nu dintr-o dată și, dacă este posibil, intercalat cu exerciții aerobe.

Se recomandă ca după efectuarea exercițiului anaerob, exercițiul să fie completat cu exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe bicicletă, deoarece În acest fel, acidul lactic va fi îndepărtat din mușchi și va fi evitată apariția crampelor, sângele va circula fără probleme și vom câștiga în elasticitate și articulare.

Pe de altă parte, digestia anaerobă este acel proces prin care microorganisme vor descompune materia biodegradabilă în absența oxigenului.

Între timp, a organism anaerob este unul care nu folosește oxigen în funcționarea acestuia metabolism.

Si oxidarea anaerobă Este un proces biologic care are loc la cererea ciclului azotului. Pentru aceasta, atât nitrit ca amoniul se vor transforma în azot gazos.

Subiecte în Anaerob