Concept în definiție ABC

În domeniul sport și sănătate, mersul pe jos este o altă posibilitate de exercițiu și perfect pentru diferite persoane, deoarece nu generează cerințe mari sau mari impact deci nu poate răni sau răni așa cum pot face alte sporturi mai exigente. Plimbarea este un mod de a fi în circulaţie și exercitați corpul fără a necesita o mare Instruire anterior și nici acces la centre de exerciții costisitoare sau exclusive și activitate fizica, adică oricine o poate face.

Când vorbim despre mers, vorbim despre un exercițiu care se bazează tocmai pe mersul într-un ritm, constant și în același timp. viteză sau intensitatea pe care o dorești. Mersul este adesea folosit pentru a face mișcare, deoarece menține sistemul cardiovascular în acțiune, vă permite, de asemenea, să exercitați sistemul respirator, să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți mușchii. Cu toate acestea, spre deosebire de alte sporturi sau tipuri de activitate fizică, plimbarea vă permite, de asemenea, să vizitați diferite locuri și să vă bucurați de

decor, motiv pentru care acest lucru este adăugat ca un detaliu foarte important atunci când vine vorba de distracția pe care o poate însemna un sport.

Mersul pe jos este de obicei recomandat persoanelor în vârstă, deoarece este un exercițiu care nu implică pericole și pe care fiecare le poate reglementa în funcție de nevoile, capacitățile, dorințele și recomandările lor medical. În orice caz, este de obicei sugerat să faceți plimbări de aproximativ treizeci de minute în fiecare zi (la viteza pe care o dorim) în așa fel încât organismul să fie întotdeauna activ și să evite astfel stil de viata sedentar.

Pentru a face o plimbare, nu aveți nevoie de prea mult echipament: este sugerat doar să aveți încălțăminte confortabilă special concepută în acest scop. În caz contrar, a avea încălțăminte greșită poate însemna cu ușurință rănirea sau vătămarea celor care desfășoară activitatea.

Există diferite tipuri de plimbări care sunt concepute pentru gusturi diferite. Astfel, există plimbări care pot implica mai mult risc sau aventură (cunoscută sub numele de trekking) și care se desfășoară în mod normal în spații deschise. Există, de asemenea, plimbări care pot necesita alte instrumente (cum ar fi mersul nordic care folosește stâlpi), plimbări care sunt interesate să îmbunătățească viteza etc.

Teme de mers pe jos