Definiția Physical Warming

Încălzirea fizică Constă din executarea diferitelor exerciții în care sunt implicați mușchii și articulațiile și al căror obiectiv principal este de a pregăti corpul pentru a obține performanțe fizice mai bune în sport sau practica în cauză și, de asemenea, pentru a evita orice contracție musculară sau vătămare a oricărei părți a corpului.

Trebuie remarcat faptul că încălzirea fizică este, de asemenea, adesea denumită încălzire sportivă.

Ideea este că prin aceste exerciții crește temperatura între timp, intensitatea acestor exerciții va crește pe măsură ce timpul de încălzire progresează, adică vom începe cu exerciții ușoare în intensitatea și apoi intensitatea va fi extinsă pentru a evita eforturile care pot complica corpul și se pot termina într-o vătămare, deoarece aceasta este misiunea, de a evita o rănire.

Merită menționat atunci care sunt principalele avantaje ale acestei încălziri: favorizează funcțiile fiziologice în general; abilități motorii, ajutând la câștig

Echilibru și în coordonare; avantajează activitatea cardiacă și respiratorie; ajută-i pe cei mai buni performanţă în practica sportivă; și ajută la prevenirea rănilor.

Există patru tipuri de încălziri: încălzirea generală (propune o intensitate scăzută pentru a pregăti mușchii pentru a efectua o activitate fizica), încălzire specifică (Acesta este cel care se execută la cererea unor sporturi, deoarece va avea ca scop pregătirea cu interes special a acelor părți ale corpului care sunt cele mai dedicate sportului în cauză. De exemplu, în fotbal este obișnuit ca jucătorii de fotbal să joace jocuri cu mingea pentru a se încălzi), încălzire preventivă (Acest tip se efectuează atunci când vă aflați într-un proces de recuperare după o vătămare și, pe lângă aceste exerciții, se adaugă de obicei băi de căldură și masaje în zona rănită) și încălzire dinamică (Acest tip se caracterizează prin exerciții de amestecare de forta, coordonare, echilibru și flexibilitate, doar pentru a câștiga în acestea simțurile).

Subiecte în încălzirea fizică