Definiția corrective gymnastics

gimnastică corectivă este un fel de activitate fizica bazat pe gimnastică, caută să utilizeze diferitele posturi și rutine pentru a se îmbunătăți tulburări sănătate legată de o gamă largă de tulburări musculare.

Gimnastica este o practică sportivă de natură olimpică, care are mai multe modalități. Se bazează pe întărirea mușchilor prin activitate fizică efectuată cu a coregrafie stabilit, realizând, de asemenea, abilități și abilități în diferitele mișcări care implică coordonare si Echilibru.

Este disciplina De asemenea, are diferite tipuri, printre care se numără gimnastica ritmică, artistică, aerobă și acrobatică.

Avantajele gimnasticii corective

Diferitele rutine ale gimnasticii poate fi implementat ca parte a unui program de îmbunătățire fizică cu un scop de reabilitare. De obicei, rutinele sunt dezvoltate într-o clasă de grup condusă de un instructor.

Activitatea fizică combină exercițiile de încălzire aerobă cu exercițiile fizice rezistenta, acestea pot fi direcționate către grupe musculare specifice pentru a:

- Îmbunătățiți posturile
- Tonificați și întăriți mușchii
- Ajutați la relaxarea zonelor de rigiditate
- Eliberați tensiunea și contractura musculară
- Măriți gama de circulaţie a articulațiilor
- Îmbunătățiți coordonarea motorie
- Creșteți rezistența fizică
- Îmbunătățiți echilibrul

Cine poate beneficia de gimnastică corectivă

Această tehnică poate fi realizată de persoane de orice vârstă. Beneficiile pe care le oferă sunt foarte utile nu numai pentru persoanele bolnave, persoanele sănătoase beneficiază și de menținerea unui sistem muscular tonifiat și, mai ales, de la corecții într-un număr mare de posturi inadecvate care sunt ținute pentru perioade lungi de timp aproape perfect automat.

Pe termen lung, aceste posturi sunt cele care generează schimbări în dinamica articulațiilor care vor duce la apariția diferitelor tulburări de sănătate.

Condițiile care pot fi cel mai avantajate de gimnastica corectivă sunt tulburările musculo-scheletice.

Bolile precum scolioza, osteoartrita, artrita, fibromialgia și leziunile coloanei vertebrale cervicale, toracice și lombare pot îmbunătățiți prin întărirea mușchilor regionali și implicarea într-o activitate care întinde mușchii și structurile afectate.

Acest lucru duce la ameliorarea durerii și creșterea intervalului de mișcare. Când acest tip de activitate se desfășoară în mod constant și regulat, sunt asociate alte beneficii, cum ar fi rezistența fizică crescută și o toleranță mai mare la exerciții.

Fotografii: Fotolia - scusi / hiro