Definiția Biological Clock

Toate ființele vii au un sistem care le stabilește ritmurile vitale. Acest mecanism intern este cunoscut sub numele de ceas biologic și, desigur, afectează și oamenii.

Un ceas care se distinge în fiecare fază a vieții

Suntem supuși diferitelor cicluri de viață (cele de sarcină, noapte și zi sau bătăile inimii inima) și toate funcționează ca un ceas. Regulatorul acestui ceas se găsește în creierul nostru, în special în regiunea hipotalamusului, în care se face o interacțiune cu mediu inconjurator extern care ne marchează ritmurile ca specie și ca indivizi concreti.

Ceasul biologic comunică semnalelor temporare corpului nostru. Acest proces este realizat prin semnale de ieșire, care sunt neurotransmițători sau semnale nervoase care trimit informații către alte zone. În același timp, pentru ca acest lucru să se întâmple este necesar ca melatonina să intervină, a hormon situat în glanda pineală a creierului nostru. Astfel, ceasul din creierul nostru primește semnale externe (de exemplu, lumină sau întuneric din exterior), apoi procesează informațiile și trimite mesaje către creierul însuși și către diferitele organe.

Un calendar intern

Acest ceas menține un programare ore corporale. Prin urmare, avem un calendar intern care funcționează prin acțiunea melatoninei menționate mai sus și a neurotransmițătorilor implicați. Aceste două mecanisme intervin în procesele de reproducere a unor specii (de exemplu, în perioade de căldură).

Melatonina nu este un hormon care rămâne stabil. De fapt, la om variază la pubertate și la in varsta și din acest motiv ritmul nostru vital în ambele perioade este foarte unic.

Fiecare persoană are propriul ceas

Fiecare persoană are mici variații în ceasul său biologic. Există persoane care au mai multe Energie când se ridică și pe tot parcursul zilei îl pierd și ar fi oameni de zi. Pe de altă parte, alții se trezesc cu mai puțină energie și în timpul nopții au mai multă vitalitate, deci sunt mai nocturne. Calitatea de dimineață sau de seară se numește cronotip și este foarte obișnuit să se schimbe de la copilărie la pubertate și odată cu îmbătrânirea, o revenire la cronotipul tipic copilăriei.
Pe măsură ce oamenii au devenit deconectați de ciclurile de mediu din cauza luminii artificiale, am pierdut referințe naturale.

În cele din urmă, nu există gândi că lumina și întunericul sunt singurele semnale care ne ajută corpul la timp, dar că modul nostru de viață ne poate modifica ritmurile vitale.