Concept în definiție ABC

Cuvântul învârtire este un anglicism care provine de la verbul a învârti, care înseamnă a învârti. Rotirea este o modalitate de exercițiu care se bazează pe bicicletă static tradițional, dar cu o tehnologie mai avansată.

La sală sau acasă

Spinning-ul este un sistem de antrenament similar ciclismului și care se adaptează la oferta sportivă a sălilor de sport sau la cea proprie Acasă. Poate fi practicat de sportivi amatori care doresc să se mențină în formă sau de sportivi de elită ca metodă în pregătirea lor fizică (de exemplu, bicicliștii o practică pe vreme rea). Una dintre caracteristicile sale principale este posibila încorporare a muzică pentru a energiza sesiunile de filare.

Acest sistem de formare a devenit popular în Statele Unite la sfârșitul anilor 1980 și s-a răspândit acum în întreaga lume. La fel ca alergatul și alte sporturi, spinning-ul are propria sa lume: videoclipuri tutoriale, pantofi specializați, diverse accesorii etc.

Întărirea părții cardiovasculare, precum și zona abdominală, fese și picioare

Acest exercițiu este eminamente cardiovascular, deci ne favorizează capacitatea de a rezistenta. Este foarte util să arzi calorii și să slăbești și, deoarece corpul nu afectează solul, sunt evitate unele leziuni. Din punct de vedere muscular, tonifică fesele, picioarele și abdomenul. Când un consum din Energie ridicat, acest lucru produce o reducere a nivelurilor de stres și o îmbunătățire a somnului.