Определение баланса тела

За последние годы спортивная деятельность претерпела большие изменения. В этом смысле различные методы и культурные традиции объединились, создав конкретные программы упражнений. Это то, что произошло с Body Balance (или Body Flow в США), техникой, которая сочетает в себе разные дисциплины, в частности пилатес, йогу, тай-чи и традиционную растяжку. Цель этой комбинации - найти Остаток средств между физическим и ментальным и для этого причина Используется термин «баланс тела», который мы могли бы перевести как «сбалансированное тело».

Основные особенности

Сеанс состоит из разных разделов или треков, и каждый из них сопровождается определенным типом Музыка который привносит в движения хореографический элемент (есть чиллаут, хаус, танцевальная или хардкорная музыка).

Приоритетным аспектом тренировки является тонизирование мышц, прорабатываемое упражнениями пилатеса. С другой стороны, техники тай-чи улучшают равновесие и стабильность. Позы йоги способствуют расслаблению, гибкости и осанке.

телесно. Что касается занятий, то обувь на них не используется, так как считается, что босиком способствует усилению самоконтроль тела.

Body Balance обычно практикуется в группе, а занятия проводит специализированный инструктор.

Обычный сеанс длится примерно 45 минут. Упражнения обычно начинаются с разминки на основе тай-чи. В следующем разделе рассматриваются позы йоги и техники контроля сознания. Урок продолжается упражнениями пилатеса, направленными на усиление сила физика и тонус основных мышц. Наконец, в последние минуты сеанса наступает возвращение к спокойствию. Конечный результат - синтез физической и умственной работы и правильной осанки.

Это трудоемкое занятие, одновременно веселое и расслабляющее. На первых занятиях практикующие часто испытывают скованность и дискомфорт, так как организму необходимо привыкнуть к ритму Body Balance.

Эволюция светодиодных классов

В последние десятилетия вошли в моду всевозможные занятия с учителем. В 1960-х годах в гимназиях практиковалось дисциплина очень традиционный, хорошо известный гимнастика Шведский. В 70-х годах йога стала популярной во всем мире. В начале 80-х некоторые знаменитости начали заниматься аэробикой.

С годами появились новые дисциплины: пилатес, тайчи, зумба, степ, боди-бой, кроссфит, спиннинг или бодипамп. Body Balance - это тип направленного занятия, и его появление состоялось в Новой Зеландии в 1998 году. Его можно практиковать в любом возрасте, подразумевает потребление с высоким содержанием калорий, обеспечивает хорошую физическую форму и душевное равновесие, что помогает бороться со стрессом.

Фотографии: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen

Темы в балансе тела