Понятие в определении ABC

Стресс - это состояние отсутствия спокойствия организма перед требованиями окружающей среды.. В общем, повседневная жизнь ставит перед нами ряд проблем, которые требуют постоянной адаптации с нашей стороны, чтобы выжить; Эта адаптация достигается за счет мобилизации Ресурсы внутренние, которыми мы владеем. С этой точки зрения можно утверждать, что минимальное количество стресса является частью нормального развития любого организма, чтобы он мог развиваться. Однако, когда эти требования превышают ресурсы, доступные для их решения, последствия отражаются в ущерб качеству жизни.

Действительно, при наличии сложной ситуации любого характера (физического, психологического или социального) организмы Человек готов к переменам через серию модификаций метаболизм. С одной стороны, он увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и выброс различных стимулирующих веществ, таких как адреналин и норадреналин. В результате этого процесса увеличивается приток крови к мышцам, увеличивается концентрация, зрачки расширяются и повышается уровень внимательности. Эти вариации очень эффективны в острой ситуации, так как они позволяют человеку подготовиться к встрече с потенциальной угрозой.

угроза или бежать (то, что англосаксонские ученые называют «F&F»: бой или полет, драться или убегать).

Однако, когда «угроза» на самом деле не является острым процессом, эти изменения, которые могут оказаться полезными в чрезвычайная ситуация они становятся вредными, приводя к повышенному риску диабета, гипертонии, сердечных приступов, инсультов, депрессивных проявлений, стресса и даже смертности. Этот «хронический стресс» многие специалисты называют «дистрессом».

А) Да, в современных обществах проблемы, с которыми они сталкиваются, часто чрезмерно огромны и предрасполагают к различным состояниям, как физическим, так и психическим.. В частности, на рабочем месте стресс становится все более очевидным, что приводит к экономическим потерям из-за отсутствия продуктивность, помимо пострадавшего здоровья персонала.

Типичные симптомы стресса: головные боли, потные руки, боль в спине, общая усталость, социальная изоляция, депрессия, беспокойство, недостаток сна, раздражительность, сексуальная импотенция, снижение либидо, гастрит, язвы, хроническая диарея или запор и др. Есть также исследования, которые связывают стресс с ожирением и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно отметить, что стресс возникает не только у взрослых, поскольку подтверждено, что это состояние также встречается в экстремальных возрастах жизни. У детей и подростков наблюдается стресс, иногда с повышенным риском изменения провести. Также описано наличие этого современного заболевания у пожилых людей, причем у этих людей значительно увеличиваются случаи депрессии и тревоги.

Один из любопытных аспектов, который следует учитывать, заключается в том, что страны с более развитой экономикой, где удовлетворяются основные потребности Большая часть населения там, где уровень потребления выше, страдает от такого же или большего уровня стресса, чем тот, который наблюдается в странах. недоразвитый. Для многих специалистов современный образ жизни имеет странную причинно-следственную связь со стрессом. С одной стороны, требования реальности мотивируют постоянную активацию биологических и психологических механизмов, вызывающих стресс. С другой стороны, собственное стресс нарушает ритм жизни, порождая многочисленные трудности в социальных, рабочих, культурных и семейных отношениях, в результате чего... это увековечение стресс.

Самый эффективный способ справиться с вредным стрессом - ограничить обязательства мерой, более соответствующей имеющимся ресурсам.; Это требует установления приоритетов и второстепенных задач. Также важно выполнять физические упражнения, чтобы снять напряжение и прояснить ум. В этом смысле боевые искусства вызывают большой интерес во всем мире, особенно когда они включают большое количество философских компонентов.

Соответствующую помощь в экстремальных случаях может оказать психотерапия, как с использованием наркотиков, так и без них. Точно так же есть ресурсы, такие как неспортивные досуговые задания, среди которых особое место занимает искусство, например литература, живопись, пластика в целом, пение и, в первую очередь, театр. Возможно, самая большая трудность в преодолении стресса - это необходимость изменить привычный образ жизни, поскольку это очень важно. признать наличие проблемы таким образом, чтобы сделать адекватное приближение, чтобы определить, какие обстоятельства они мотивируют вас. Хотя во многих случаях работа является основной движущей силой стресса, социальные отношения и городской контекст причины, которые нельзя игнорировать, когда предлагается комплексный подход к этому состоянию роста в популяции Генеральная.

Темы стресса