50 примеров овощей

Разное / by admin / July 04, 2021

В овощи Они есть растения съедобные продукты, которые обычно выращивают в садах, и их можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. В эту группу входят бобовые и овощи, но фрукты и овощи не включены. хлопья. Например: мангольд, тыква, сельдерей и петрушка.

Они есть еда которые используются для приготовления таких блюд, как салаты, торты, супы и соки и которые характеризуются большим количеством воды (некоторые из них содержат 80% воды в своем составе). Кроме того, это овощи с низким содержанием липиды Y белок, но очень богат витамины (особенно в витаминах A, E, K, B и C) и в минералы, среди которых выделяются: железо, калий, магний, натрий и кальций.

Овощи представляют собой разновидность медленное всасывание углеводы (углеводы) в организме, то есть организму требуется больше времени, чтобы поглотить питательные вещества по отношению к другим продуктам питания. Хотя не все овощи имеют одинаковое количество калорий, все они, как правило, имеют низкую калорийность и энергетическую ценность, поэтому их часто используют в низкокалорийных диетах.

instagram story viewer

Из-за питательная ценность что овощи присутствуют, обычно рекомендуется их периодическое употребление. В каждом случае важно соблюдать инструкции по стирке и хранению (для лучшей консервации) и знать варианты приготовления и приготовления, чтобы извлечь максимальную пользу из содержащихся в них витаминов и минералов. овощи.