10 примеров эмоционального интеллекта

В Эмоциональный интеллект это способность идентифицировать, понимать и управлять своими эмоциями таким образом, чтобы иметь уравновешенный ритм жизни, который облегчает отношения с другими, и сосредотачиваться на цели и цели без риска отказаться от них из-за сиюминутных кризисов.

Эта концепция связана с возникновением науки о человеческие отношения, который начал активно проявляться в двадцатом веке. Выражение было популяризировано только в конце века. Дэниел Гоулман, который рассматривал функционирование мозга как альтернативу известному, с центрами эмоциональные гораздо раньше, чем рациональные, которые объясняют то, как человеческое существо чувствует и считать. Таким образом, согласно Гоулману, эмоциональный центр имеет гораздо более сильную силу, чем известно, влияя на общее функционирование мозга.

Что влечет за собой эмоциональный интеллект?

Идея улучшить эмоциональный интеллект Это не изменение способности человека вызывать эмоции, а скорее реакция на них, которая часто оказывает такое же или большее влияние на повседневную жизнь, чем сама эмоция.

Таким образом, говорят, что люди с высоким эмоциональным интеллектом не страдают меньше ощущений. отрицательные или более положительные, но способны оценить каждый из Они.

В общем, есть три качества, которые составляют хороший эмоциональный интеллект:

Люди, которым принадлежат эти качестваОбычно это социально уравновешенные, общительные, жизнерадостные люди, которые вместо того, чтобы волноваться, видят в проблемах возможности для роста и совершенствования.

Кроме того, как люди часто должны сталкиваться с ситуациями, когда первое впечатление важно. (знакомство с партнерами, собеседование) эмоциональный интеллект обычно является ключевым моментом в тех случаи.

Примеры эмоционального интеллекта

Об эмоциональном интеллекте написано много вещей, но есть и руководящие принципы, которые могут служить примерами, связанными с этим поведением и способами улучшить их. Вот их список:

1. Личный опыт можно обобщить на других, но только до определенного момента. Необходимо понимать индивидуальность каждого.
2. Подумайте о немедленных реакциях на эмоции, попытайтесь их интерпретировать и извлеките уроки из них.
3. Важно, чтобы люди, с которыми вы уверены, могли конкретно выразить эмоции, которые вы испытываете.
4. Избегайте стимуляторов определенных ощущений: обычно эту роль могут выполнять наркотики, кофеин или другие наркотики, что противоречит эмоциональному интеллекту.
5. Мозг часто накладывает истинные эмоции на другие: люди часто злятся, чтобы не выразить грусть. Настоящее понимание того, какие эмоции вы испытываете, - одна из высших точек эмоционального интеллекта.
6. Поймите роль эмоций в теле и не оценивайте факт плохого или хорошего самочувствия как нечто большее, чем то, чем они являются на самом деле: преходящие эмоции.
7. Цените чужие победы, не сравнивая постоянно и не рисуя выводы для вашей собственной жизни.
8. Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны принять допущенные ошибки и прощать их, но не при этом, прекращая учиться на том, что они сделали.
9. Люди также должны уметь распознавать свои ошибки, не впадая в нарциссизм, из-за которого они думают, что все делают хорошо. Речь идет о поиске баланса.
10. Пространством для повышения эмоционального интеллекта у детей является игра, и особенно спорт. Подверженность проигрышу, которую испытывают все участники, позволяет тем, кто в конечном итоге выигрывает, четко определять, что чувствуют проигравшие. Это сохраняется при занятиях спортом у пожилых людей и даже в таких ситуациях, как собеседование при приеме на работу.