50 примеров прокрастинации

прокрастинация Это привычка откладывать или откладывать важные действия для других, менее важных или не имеющих такого высокого приоритета. Например:пара, которая знает, что им нужно убраться в доме, но предпочитает посмотреть фильм или отдохнуть.

Есть много причин, связанных с прокрастинацией, которые заставляют человека жить в этом состоянии, которое может быть обобщено или возникать в конкретных аспектах, например, на работе. Особенно в современности, когда человек параллельно осуществляет множество видов деятельности социального характера, работа, учеба, семья и т. д., этот обычай очень распространен, так как существует большое давление в отношении обязательств приобретенный.

• Вас может заинтересовать: Концентрация

Причины прокрастинации

Некоторые из причин, которые могут быть установлены в качестве причин прокрастинации:

• Лень или скука, вызванные обязательством, которое откладывается в сторону, чтобы сделать это в последнюю минуту.
• Страх потерпеть неудачу в предпринимательство, что может заставить человека откладывать, чтобы избежать разочарования.
instagram story viewer
• Предпочитаете развлечение рабочим обязанностям, например просмотр сериала или прогулку с друзьями вместо работы или учебы.
• Не имея достаточно денег, чтобы осуществить мечты, которые откладывались годами.
• Чувство неспособности или недостаточности для решения задачи, которую вы хотите достичь.

Как избежать прокрастинации?

• Знайте, как лучше управлять временем, чтобы установить пространства, в которых определенные задачи могут выполняться, а в которых они не могут. Например: Во время работы проверяйте социальные сети каждые три часа не более пяти минут.
• Разработайте программу поощрений, чтобы мотивировать себя во время самых скучных или сложных занятий. Например: Предложите, что после уборки в доме вы пойдете за мороженым.
• Постарайтесь уменьшить количество отвлекающих факторов. Работа или учеба в тихом шумном месте или в чистом месте помогут вам сконцентрироваться. Например: Отправляйтесь на работу в библиотеку или в другое место, не открывая ни одной веб-страницы, не относящейся к разрабатываемой задаче; или сделать это без мобильного телефона.
• Иметь краткосрочные и среднесрочные цели. Это может помочь вам стать более компетентным и хотеть удовлетворения от достижения целей. Например: Установите количество писем, отправляемых в течение каждого часа, и сохраните его на неделю.

примеры прокрастинации

1. Женщина, которая откладывает визит к врачу из-за болей в спине.
2. Офисный работник, который оставляет на потом отчет, который должен быть сдан в конце месяца.
3. Ученик, который решает пойти посмотреть оркестр вместо того, чтобы начать выпускной проект для класса.
4. Секретарь, который накапливает поступающую в офис корреспонденцию, чтобы доставить ее позже.
5. Писатель, который встает рано, чтобы писать, но начинает варить кофе, готовить, убирать и так далее с другими домашними делами.
6. Студент, который каждый месяц откладывает начало своей диссертации.
7. Человек, который должен идти требовать компенсацию и никогда не осмеливается пойти, потому что это место слишком далеко.
8. Повар, который мечтает открыть собственный ресторан, но всегда думает, что время еще не пришло.
9. Человек, который хочет уйти на пенсию, но продолжает браться за работу в массовом порядке.
10. Женщина, которая хочет начать заниматься танцами, но не делает этого, оправдываясь.
11. Водитель, который знает, что срок действия его прав скоро истечет, и не может записаться на повторную сдачу экзамена по вождению.
12. Пловец, который не записывается на соревнования из-за страха и ждет следующего.
13. Женщина, которая должна закончить написать электронное письмо и начинает просматривать Facebook.
14. Рабочий, который начинает выполнять свою работу из дома и смотрит одну серию за другой сериала, откладывая домашнее задание.
15. Мальчик, который должен делать домашнее задание, но сначала решает пойти поиграть.
16. Сын, который живет в другом городе и у которого всегда есть чем заняться, кроме как звонить родителям.
17. Менеджер магазина, которому не хочется проводить инвентаризацию, и поэтому он начинает закупать новые товары.
18. Пара сотрудников компании, которые сидят в столовой и начинают болтать без умолку.
19. Студент колледжа, который начинает читать книгу, просматривает несколько абзацев и решает пойти поесть, чтобы лучше учиться.
20. Человек, который выключает будильник по крайней мере три раза, прежде чем проснется утром.
21. Босс в компании, который начинает выполнять рутинные задачи, чтобы отсрочить увольнение одного из своих сотрудников.
22. Женщина, которая обещает навестить друга в Нью-Йорке и каждый раз откладывает поездку.
23. Человек, который каждый день берет перерыв на обед, но возвращается спустя долгое время.
24. Молодой человек, который бродит по окрестностям, чтобы не попасть домой, потому что он сделал что-то не так, и знает, что родители будут его ругать.
25. Политик, который обещает реализовать проект, но заранее вставляет другие вещи, потому что знает, что эта задача отнимет у него все время.
26. Человек, который должен пойти за своими вещами из дома друга, который позаботился о них, пока он переезжал, и слишком ленив, чтобы искать их.
27. Женщина, которая уверяет, что в следующем месяце начнет бегать по утрам, и повторяет обещание снова и снова, ни в какое время не начав.
28. Мальчик, которого отправляют почистить зубы, а он еще какое-то время продолжает играть в видеоигры.
29. Мужчина, который собирается признаться в любви женщине и, встретив ее, начинает крутиться с другими темами.
30. Экономист, которому предложили две должности в организации, и который отсидел время, чтобы избежать необходимости принимать решение.
31. Ребенок, который держит последний кусок торта в холодильнике, чтобы съесть его в другой день.
32. Невеста, которая не договаривается о дате свадьбы, потому что сначала хочет накопить достаточно денег.
33. Пенсионер, который откладывает покупку круиза, обещанного жене.
34. Подросток, который в очередной раз говорит родителям, что скоро решит, что будет изучать в университете.
35. Хозяин, который выставляет свой дом на продажу, но отбрасывает потенциальных покупателей одного за другим.
36. Официантка, которая откладывала просьбу о повышении из-за страха быть уволенной.
37. Руководитель компании, которая еще не решила, когда открывать новый филиал.
38. Женщина, которая много лет назад пообещала своему мужу, что скоро будет готова завести ребенка.
39. Литературная критика, которая откладывала чтение Дон Кихот Ламанчский месяцами.
40. Учитель, которого просят сдать программу, но он не начал ее, потому что она ему надоела.
41. Кинорежиссер, который постоянно откладывает дату съемок фильма из-за личных обязательств.
42. Женщина, которая решила расстаться со своим парнем, но каждый раз, когда видит его, уходит от него до следующей встречи.
43. Писательница, которая думает о конце своего романа.
44. Певец, который говорит, что слишком занят, чтобы откладывать интервью, которые он уже организовал.
45. Спортсмен, который боится неудач и удлиняет восстановление после травмы.
46. Мужчина, уверяющий, что в следующий понедельник он сядет на диету.
47. Молодая женщина, которая живет со своими родителями и уже несколько месяцев откладывает поиск квартиры, чтобы жить одна.
48. Мужчина, которому сказали, что ему предстоит деликатная операция, и он откладывает дату ее проведения.
49. Сотрудник-трудоголик, который годами не брал отпуск.
50. Молодой человек, который говорил, что в следующем месяце начнет экономить.

Следите за:

• Обязательство
• Как написать цели?
• Личные цели или задачи
• Зона комфорта