Определение эмоциональной незащищенности

Эмоциональная незащищенность — это чувство, которое оставляет нас в неудобном и расстроенном месте, не зная, что делать, колеблющийся, не доверяющий себе или окружающей среде, неспособный принимать простые решения, нервный или с страх. Эта негативная эмоция, имеющая психологическую подоплеку, может повлиять на нашу самооценку, проекты и межличностные отношения.

Вы можете быть не уверены в возможностях (например: «Я не думаю, что готов пройти тест по математике"), от привязанности других (например: «Я не уверен, что мой партнер любит меня"), конкретизации целей (например: "Я боюсь пытаться осуществить свои мечты, потому что я не знаю, потерплю ли я неудачу"), и т. д.

Как неуверенные в себе люди? Примеры о себе и окружающем мире

Это люди, которые иногда заторможены, иногда экстравертированы, но которые сосредотачиваются на негативных аспектах своей жизни. других или в определенных ситуациях, с серьезными трудностями в доверии (в них, в других, в переживаниях будущее).

Неуверенные в себе люди могут избегать сценариев, вызывающих сильное беспокойство, указывать на недостатки других, чтобы подтвердить свои сильные стороны, или чрезмерно искать внешнего одобрения.

Примеры небезопасность эмоционально о себе: “Томас крайне неуверен в себе, ему нужно все время говорить, что его любят”; “Миа совсем не уверена в своей внешности, она чувствует себя некрасивой”; “Бенисио не решается покинуть факультет и пойти к своей мечте стать парикмахером.”; “Константин каждую минуту спрашивает, правильно ли он поступает.”.

Примеры, касающиеся окружающей среды: “Я чувствую, что другие говорят обо мне плохо за моей спиной», «Я не знаю, семья ценит меня”; “сомневаюсь в верности мужа”. В общем, когда неуверенность затрагивает других людей, за ней скрывается более глубокая личная неуверенность, если только она не подкреплена предшествующими событиями, например, Если я не чувствую себя в безопасности со своим партнером из-за того, что он изменял мне ранее, это логично и не означает, что у меня есть черта эмоциональной незащищенности как часть мой личность, но моя психика пытается защитить себя.

В отношениях очень важно доверять взаимный, считаю, что другой стремится к моему благополучию и поддерживает меня, не лжет мне, хочет лучшего для связи. В этом смысле эмоциональная незащищенность является одной из наиболее частых причин разрыва, поскольку она препятствует что пара чувствует прочную основу, чтобы противостоять своим трудностям и наслаждаться своим временем общий.

Пары с большой незащищенностью (которым требуется профессиональная психологическая и/или психиатрическая помощь) могут проявлять это несколькими способами: требовать, чтобы их любовь постоянно подтверждалась; чрезмерная ревность; стремление контролировать другого; критиковать других, чтобы показать себя сильными; ищут повода для ссоры и расставания, потому что не уверены в отношениях; закрыться на диалог из-за страха быть не услышанным. Все это делает сосуществование настоящее поле битвы, которое трудно поддерживать в течение долгого времени, если не предпринимается истинное размышление над вопросом и не начинается терапия (индивидуальная или парная, в зависимости от случая).

почему мы не в безопасности

У всех людей есть определенная неуверенность в различных аспектах (личности, навыках, способностях, внешности) или по отношению к будущему (путешествия, переезды, новая работа, изменение эмоциональной ситуации, проекты). Это может быть постоянным или преходящим, но пока оно не выходит за определенные пределы, это нечто здоровое, что заставляет нас ходить с некоторой осторожностью.

Однако, если неуверенность настолько велика, что вызывает у нас страдания, размышления о мыслях или запреты на действия, было бы неплохо обратиться на консультацию к профессиональному психологу.

В общих чертах, очень требовательное или ласковое детство, очень критически настроенные родители, тяжелые травмы могут привести к эмоциональной незащищенности человека. Культура также вызывает неуверенность, особенно у женщин, в том, чтобы затем продавать им услуги и продукты, которые дают им это. лишить их уверенности или отвлечь их от внимания к интеллектуальным задачам и беспокоить их только об их образе, как об объекте потребления. Точно так же агрессивный партнер может сделать своего партнера (жертву) неуверенным в себе человеком.

Хотя неуверенность имеет множество причин (которые могут включать в себя личную историю, общие культурные идеалы и требования, условия или болезни), на нее также влияет наше поведение. восприятие реальности, потому что в одних и тех же обстоятельствах есть люди, которые более неуверенны, чем другие.

как это лечит

Над эмоциональной незащищенностью работают в психоанализе, обращаясь к ее истокам, отвязывая отождествления, исследуя содержание. скрыты в бессознательном, задавая вопросы, слушая собственные слова, возвращаемые аналитиком в форме зеркало.

Как только мы поймем, почему мы не уверены в себе (каждый найдет свой ответ единственном числе), решение о том, что делать с тем знанием, которое у него есть, находится в руках каждого консультанта. доступ.

В этом психологическом течении речь идет не о том, чтобы заглушить или скрыть неуверенность, и не о том, чтобы заставить ее функциональна для системы, но дать ей место, утвердить найденную в ней истину, а затем см. ответственность предмета на том месте, которое он занимает.

Как воспитать уверенных в себе детей

Основные опекуны детей (матери, отцы, опекуны, близкие родственники) имеют большое влияние на их личность и самооценку. Чтобы дать им безопасность важно постоянно присутствовать в их жизни, чтобы они знали, что мы всегда будем рядом, если мы им понадобимся.

Кроме того, мы должны воспитывать их с любовью, уважением и четкими границами, подтверждая эмоции, проявляя гибкость, поскольку иногда они не в состоянии понять или умело управлять своими эмоциями и нуждаются в нежном сопровождении, чтобы иметь возможность расти в среде, способствующей здоровью психический.

Если мы будем очень строгими или негибкими, мы будем кормить очень жесткое Супер-Эго у этих маленьких людей, что принесет им эмоциональную незащищенность. насилиевсех видов также порождает неуверенность и нарушает права детей, поскольку, если человек кто должен заботиться обо мне, причиняет мне боль, мир становится опасным и враждебным местом, в котором я не могу полагаться. Чрезмерная опека также вредна, потому что это означает, что мы не доверяем собственным способностям детей и поэтому хотим сделать все для них; сообщение, которое передается его развивающейся психике, заключается в том, что младенец не способен что-то делать или делать это хорошо (или ему нельзя ошибаться), поэтому он нуждается в преувеличенной помощи или защите.

Мы не должны сравнивать детей, особенно с братьями и сестрами или родственниками, поскольку каждый из них уникален, и необходимо воспитывать уверенность в своих способностях и предпочтениях.

Не следует также подчеркивать ошибки или придавать им большое значение, потому что дети могут чувствовать себя пристыженными, униженными или не очень умными, сильными, ловкими и т. д.

Наконец, было бы неудобно чрезмерно отмечать успехи, потому что это означает, что они очень ждут одобрения извне, т. безопасность в других или соревнование за звание «лучшего», вместо того, чтобы наслаждаться, осознавая свою уникальность, концентрируясь на себе сами себя. Когда ребенок развлекается, мы можем просто сопровождать и молча наблюдать, не прерывая и не описывая игру, в которую он играет, задавать вопросы, наслаждаться вместе с ним. Когда они делают домашнее задание, мы можем ожидать, что они будут делать это самостоятельно, однако они могут, ценя усилия, поощряя желание и/или оказывая (умеренную) помощь, если ребенок в ней нуждается.