Важность заботы о осанке

Очень часто мы принимаем неправильное положение тела для физического благополучия. Уход за осанкой является определяющим вопросом для поддержания хорошего здоровья. К сожалению, это нормально, что человек забывает или просто не понимает, когда именно нужно разместить внимание к этому аспекту.

Почему стоит позаботиться о положении тела?

Адекватное положение тела является хорошей мерой, чтобы избежать проблем с мышцами и суставами. В этом смысле некоторые патологии напрямую связаны с неправильным положением, например, боль в пояснице, шейном отделе, сколиоз и др.

Если наши кости и мышцы сохраняют неправильное положение, весьма вероятно, что это отрицательно сказывается на других жизненно важных функциях. Так, бегун лучше дышит, если держит тело ровно, или писатель избегает головных болей, если правильно сидит за компьютером.

С эстетической точки зрения определенные положения тела создают негативный образ. Давайте помнить, что люди что они сгорблены, они могут казаться старше, чем они есть на самом деле, и что, если кто-то кладет подбородок им на грудь, их взгляд направлен в землю. Следует иметь в виду, что осанка человека является частью его

коммуникация невербальный.

Выравнивание плеч и правильное положение спины могут помочь нам чувствовать себя хорошо психологически.

Забота о своей осанке — способ предотвратить некоторые проблемы со здоровьем

В этом язык В народе говорят, что профилактика лучше, чем лечение. Этот принцип можно применить к вопросу о положении тела. Плохие позы создают проблемы, когда они становятся привычными и когда не принимаются необходимые профилактические меры.

Специалисты рекомендуют несколько рекомендаций, которые служат для исправления негативного влияния плохой осанки:

1) выполнять физические упражнения, направленные на исправление постуральных ошибок,

2) использовать технологические устройства со здоровыми критериями,

3) сядьте в равновесное положение, спина прямая, ноги на полу и

4) периодически менять положение тела во избежание возможных дисфункций.

Наконец, следует помнить, что плохие позы со временем могут стать время при хронических заболеваниях, которые, в свою очередь, порождают другие виды проблем: нетрудоспособность, депрессию, зависимость от обезболивающих препаратов и т. д.

Изображений. Фотолия. Ирина Тимохина — Еко