Важность физической культуры

Серена Куоги
Звание профессора биологии

Знание того, как поддерживать адекватный уровень физической активности и применение его на практике, помогает укрепить тело и сохранить полное здоровье, обеспечивая преимущества, которые продлевают жизнь. по настроению и верному набору преимуществ, которые можно усилить от конкретных видов спорта, причем в наборе: 1) поощрить развитие характера и продолжить дисциплинированный; 2) способствовать построению межличностных связей на основе доверия, альтруизма и сопереживания для гармоничной совместной работы; 3) стимулировать нейронные связи и междисциплинарное мышление для быстрого принятия уверенных решений; и 4) подготовьте тело к его укреплению, повышая уровни толерантности и конкретных навыков в соответствии с типом практики. Следует отметить, что сам факт занятия спортом не обязательно означает, что им нужно заниматься на профессиональном уровне, становится все больше и больше варианты участия в командах исключительно в развлекательных целях благодаря рекламе его многочисленных преимуществ и Потребность, которую навязывает современная жизнь, в переживаниях, позволяющих освободиться от чрезмерных стрессовых нагрузок и последствий сидячий образ жизни

Осознайте и узнайте о том, как работает наше тело, как оно устроено на мышечном и биологическом уровне, поймите влияние пищи и физические практики в соответствии с конкретными условиями и возможностями, позволяют построить образ жизни, посредством которого человек расставляет приоритеты такой же.

физическое развитие для здоровья

Поддерживать постоянство в выполнении рутинных упражнений и сознательных движений тела посредством адекватного физического воспитания, предлагаемого выполнением деятельности. Под руководством их соответствующего тренера это приводит к оптимизации их собственных физических возможностей при значительном снижении риска получения ненужных травм. возможность в большей степени использовать тонус тела, эффект, который значительно улучшает физическое здоровье за ​​счет укрепления костно-мышечной системы, высвобождения эндорфинов, которые укрепляют иммунную систему, помогая регулировать выработку других нейротрансмиттеров, которые контролируют функционирование всей системы эндокринный.

Сила тела, которая увеличивается в результате физической активности, также служит для развития других повседневных дел и рабочих рутин, Следовательно, это способствует повышению интегральной производительности, которой человек может воспользоваться в свой день, не представляя большего износа, наоборот, он может иметь еще большую сопротивляемость и способность к восстановлению по сравнению с тем, кто не тренируется так усердно или ведет более активный образ жизни. сидячий.

Психическое равновесие в деятельности

Большая часть нейротрансмиттеров, с которыми работает мозг, имеют неразрывную связь с нашими эмоциями, поэтому положительный стимул, который дает спорт и физическая активность, В целом они представляют, либо из-за биохимической регуляции, вырабатываемой самим организмом, либо из-за эмоциональной динамики взаимодействия между участниками он становится великим союзником. когда речь идет о борьбе с негативными состояниями настроения, такими как тревога и депрессия, помощь в преодолении эмоциональных состояний, которые могут поставить под угрозу общее состояние здоровья человека человек.

С другой стороны, дисциплинированная практика, выполняемая в течение длительного времени, может позволить нам установить подлинный контакт с нашим глубочайшим внутренним «я», если Оно рисуется как личная цель, служит мостом между различными ментальными уровнями посредством сознательного самонаблюдения, становится инструментом мощный, чтобы сбалансировать разум и выполнять все более точные казни, способность, которую позже можно перенести на все другие области разума. жизнь.

Социальные навыки и другие развлечения

В контексте, который является скорее социальным, чем личным, занятие спортом дает большие преимущества в том, как мы общаемся и относимся к другим. других людей, позволяя разрушить барьеры, такие как застенчивость, боязнь сцены и даже различные разрушительные последствия, вызванные длительным одиночеством или злоупотреблять.

Несомненно, имея возможность познакомиться с новыми людьми и развить аффективные связи, которые начинаются с самой простой формы дружбы, будучи в состоянии преодолеть через Общий опыт спортивной эмоциональности, подлинного братства становится для многих величайшей наградой, поэтому это качество того стоит. преодолеть любую первоначальную неудачу, типичную для любого, кто начинает что-то впервые и принимает это как часть нового образа жизни, который повысит его качество во всех его проявлениях. размеры.

Рекомендации

Кагигал, Дж. м. (1975). Спорт в современном обществе (стр. 122-3). Мадрид: испанская пресса.

Досиль, Дж. (2004). Психология физической активности и спорта. Мадрид: Макгроу-Хилл.

Дюран, М. (1988). Ребенок и спорт. Мадрид: Министерство образования и науки, Центр публикаций.

Лопес, А. К. (2001). Спортивная энциклопедия. СПОРТИВНАЯ БИБЛИОТЕКА ESTEBAN SANZ.

Руис Лламас, Г., и Кабрера Суарес, Д. (2004). Ценности в спорте. Образовательный журнал.

Вайнек, Дж. (2000). Здоровье, упражнения и спорт (т. 1). Редакция Пайдотрибо.