Важность питания

Начало работы с питанием

Питание — это концепция, которая относится к процессу, посредством которого организм усваивает питательные вещества пищи посредством ряда явлений. спонтанные, такие как пищеварение, всасывание питательных веществ в кровь через пищеварительный тракт и их усвоение клетками организм. И именно поэтому благодаря этим явлениям, осуществляемым питанием, берется необходимая энергия быть в состоянии выполнять остальные жизненные функции, в дополнение к выполнению деятельности каждый день.

Питание также является медицинской специальностью, основанной на комплексном анализе набора пищевых продуктов, человек можно потреблять и как это можно адаптировать к различным потребностям, таким как гипокалорийная, гипотензивная диета, диета с низким содержанием натрия и т. д. В этом смысле адекватное питание очень важно, чтобы организм мог получать наилучшие результаты. результаты в соответствии со своими ресурсами или потребностями, а также предотвращать или лечить сопутствующие заболевания с

кормление. Например, в западных обществах питание в настоящее время имеет важное значение для борьбы с ожирением и избыточным весом.

Зачем обращать внимание на питание

Важность питания для правильного функционирования организма заключается в том, что привычки в еде должны быть адекватными. Хотя кажется, что исправить вредные привычки просто, реальность показывает нам, что это намного сложнее, чем обычно. кажется, и что болезни, связанные с питанием, сегодня являются глобальной проблемой.

Подсчитано, что ожирение, а также недоедание затрагивают большую часть населения мира. По этой причине просвещение по вопросам питания и информационные кампании стали основными направлениями профилактических программ политики здравоохранения во всем мире. Эти кампании могут оказать большую помощь, когда речь идет о повышении осведомленности и предоставлении интересной и практической информации для изменения вредных привычек.

Питание - это здоровье. Ежедневное потребление этих питательных веществ, а также соблюдение здоровых привычек, таких как практика физическая активность на регулярной основе, являются одним из столпов хорошего здоровья и физического и умственного развития. Вот почему питание способствует непосредственному укреплению иммунная система, заболеть меньше и в конечном итоге иметь хорошее здоровье.

Как сохранить здоровое питание

Нынешняя реальность показывает нам, что все труднее уделять время здоровому, осознанному и регулярному питанию. Это связано со временами современной жизни, которые означают, что мы можем потратить мало времени на приготовление полезных блюд, и мы обычно влюбляемся в фаст-фуд, к тому же более дешевый. Другие элементы, такие как стресс, малоподвижный образ жизни и вредные привычки, такие как табак или алкоголь, явно усугубляют ситуацию. против благополучия тела, поэтому каждое усилие, приложенное к хорошему питанию, должно поддерживаться во все времена. смысл.

Для сбалансированного питания необходимо употреблять продукты из трех пищевых групп, как указано в пищевой пирамиде, в адекватной мере, т.е. то есть в большей степени группа злаков и клубнеплодов, во-вторых, группа фруктов и овощей, в-третьих, продукты животного происхождения и бобовые Из этих трех групп выделяются шесть типов основных питательных веществ, в которых нуждается организм и которые необходимо принимать ежедневно для обеспечения оптимального питания; как дела углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и вода. Существуют различные диеты, предполагающие особый выбор этих продуктов, например, вегетарианские, веганские, страдающие глютеновой болезнью, диеты, зависящие от таких заболеваний, как диабет и т. д. Желательно проконсультироваться со специалистами, чтобы получить наилучшую помощь в этом отношении.

У нас есть наглядные примеры последствий плохого питания, поскольку, как указывает Всемирная организация здравоохранения, Недоедание является одной из важнейших причин, считающихся ключевыми факторами смертности в мире и, конечно же, в странах. менее развитой, где высокий процент населения страдает от болезней или, в худшем случае, умирает в результате плохое питание.

Фото: iStock, kulinci/Steve Debenport