Важность защиты от солнца

Он Солнце это незаменимый источник энергии и без него жизнь как мы знаем, его не было бы. Пасмурные дни вызывают меланхолию, и люди испытывают явное хорошее настроение и жизненную силу, когда появляются солнечные лучи. Количество часов солнечного сияния в году является важным показателем качества жизни человека. нация (Солнечная энергия — природный антидепрессант, повышающий выработку серотонина, вещества, напрямую связанного с благополучием и счастьем).

Хотя все сказанное выше верно, верно также и то, что солнечные лучи могут быть очень вредными для человека. здоровье. Чрезмерное воздействие солнечных лучей является основной причиной ухудшения состояния кожи и наиболее распространенным провоцирующим фактором рака кожи. Чтобы всего этого не случилось, есть очень полезная стратегия: привыкните защищать свою кожу.

Основные меры для правильной защиты от солнца

Солнце воздействует на кожу через УФ-лучи. Именно эти лучи вызывают повреждение клеток кожи, и с годами на коже появляются морщины и пятна. С другой стороны, лучи UVB вызывают покраснение кожи и ожоги.

Оба типа лучей напрямую связаны с раком кожи и некоторыми проблемами со зрением. Необходимо учитывать, что вред от солнечных лучей носит кумулятивный и необратимый характер. Эти негативные последствия можно значительно уменьшить, приняв ряд мер:

– Рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце с десяти утра до четырех часов дня.

– Для защиты кожи дерматологи рекомендуют носить солнцезащитные очки, кепки или шляпы, закрывающие голову, и одежду, закрывающую тело. Используемые солнцезащитные кремы должны иметь фактор защиты, адаптированный к типу кожи каждого человека.

– Защита от солнца особенно важна для детей, так как их кожа гораздо более чувствительна.

Бегуны и защита от солнца

Бег – явление, распространившееся по всей планете. Новичкам в этом деле следует учитывать, что солнечные лучи и чрезмерное нагревать Они могут очень негативно сказаться на вашем здоровье. В летние месяцы следует избегать бега в часы сильной жары, иначе вы рискуете получить обезвоживание.

Естественно, использование крема для защиты от солнца, ношение кепки и употребление жидкости до и во время тренировки — это меры, которые должен соблюдать каждый бегун.

Изображения: Фотолия. Команда Zoom / Нито