Важность плавания

плавание важно физическая активность и как навык выживания, что делает его одним из самых совершенных видов спорта. Принимая во внимание, что умение двигаться в воде — древняя практика, что делает его таким особенным по сравнению с другими видами спорта. является его многофункциональность, способствующая положительному воздействию на разные возрастные группы, так как его можно проводить с четырехмесячного возраста до старость.

Официально он считался видом спорта в 19 веке, дебютировав в Олимпийские игры Афины в 1896 году. Он отличается некоторыми стилями движений в воде, такими как брасс, плавание на спине, баттерфляй и популярный вольный стиль. Сегодня у него есть ряд непосредственно связанных видов спорта, таких как водное поло, синхронное плавание и дайвинг.

В общих чертах можно сказать, что среди основных преимуществ моторного кондиционирования работа мышц и суставов сбалансированно, дыхание (при занятиях во влажной среде помогает уменьшить и

профилактика респираторных заболеваний), снимает стресс и, прежде всего, предотвращает утопление.

детское плавание

Запоминая внутриутробную среду, дети очень легко адаптируются к урокам плавания, начиная примерно с В годовалом возрасте плавательный рефлекс (блокировка дыхания и движения рук и ног) присутствует у маленькие. Веселый и очень стимулирующий инструмент развития, который можно практиковать с самого раннего возраста. На самом деле до трех лет динамика занятий мало отличается от динамики детей старшего возраста, так как на этом этапе ставится задача ограничивается стимулированием, а не обучением плаванию, что не меняет того факта, что это одна из немногих физических нагрузок, разрешенных для этого возраст. Детям, впервые соприкоснувшимся с «водой» еще в младенчестве, в дальнейшем легче осваивать технику плавания.

Поскольку в первые годы процесс развития более интенсивен, плавание будет способствовать увеличению двигательного репертуара и приобретению навыков. Это помогает практиковать автономию и осознанность тела, работая над различными движениями, которые способствуют моторике, балансу и ловкости. В сенсорной части работает зрение - траектория, зрительно-моторная координация - осязание, а так как это обычно уроки под музыку для слуха - увеличение словарный запас и память.

Еще одним важным аспектом, над которым ведется работа, является психосоциальный аспект. В дополнение к работе над социальными отношениями, так как это групповая практика, которая способствует социализации, она помогает контролировать эмоции, как вода помогает чтобы успокоить обычное разочарование в правилах, с которыми сталкиваются младенцы и дети, - и укрепляет уверенность - многие упражнения подразумевают безопасность -. ребенок с прыжками, захватами и поддержкой, которые укрепляют эту связь с родителями или опекунами.

Физические и умственные преимущества

Будучи малотравматичной деятельностью, при которой двигается все тело, в основном мышцы и суставы, она показана практически для всех возрастов. и виды кондиционирования, настоятельно рекомендуется пожилым людям и лицам, проходящим двигательную реабилитацию, так как помогает в восстановлении травмы. Водные упражнения сочетают силу с движением рук и ног, помогая улучшить физическое состояние, усиление мышечной сопротивляемости, подвижности связок и суставов и осанки телесно. Уже в большей интенсивности он может способствовать потере жира и контролю веса.

В связи с потребностью в дыхании, необходимой для занятий спортом, учит контролировать дыхание и повышать кардиореспираторное сопротивление, особенно полезен для астматиков, так как за счет укрепления грудных мышц увеличивает объем легких и, таким образом, способствует лучшему поглощению кислорода и, следовательно, кровообращению сангвиник. Несколько исследований касаются преимуществ в основном у детей и подростков, страдающих астмой, что приводит к улучшению симптомов респираторных заболеваний.

Как и в других видах спорта, высвобождаются эндорфины, которые приводят человека к ощущению удовольствия и благополучия, помогая контролировать стресс.

Социальная активность

Плавание является хорошей частью основных занятий в моменты отдыха или отпуска, особенно в жаркие дни. Быстрый поиск основных направлений для путешествий показывает несколько вариантов с пляжами, реками и отелями с бассейнами. Для более коротких моментов, таких как день после школы или выходные, особенно для тех, кто живет далеко от «воды», они также Дискотеки, общественный бассейн и даже частный бассейн очень популярны среди тех, кто может позволить себе роскошь наслаждаться и делиться с друзья.

Хотя нет необходимости практиковать плавание, чтобы посещать эти среды, отсутствие навыков плавания ограничивает возможности того, чем и как наслаждаться ими. Например, вы можете использовать бассейн, но не забывайте ограничивать себя областью, где ваши ноги касаются земли. не прикрывая туловища, а можно и дальше в море, но в лодке и в жилете плавать. В случае детей и подростков, которые не знают или не соблюдают правила и ограничения безопасности, лучший способ предотвратить несчастные случаи — научиться плавать с раннего возраста.

Стоит отметить, что маленькие дети никогда не должны приближаться к местам с водой без надзор константа взрослого человека (независимо от его уровня плавания).

предотвращение утопления

Умение плавать является важным навыком выживания. Овладение неестественной для нас средой, такой как водная среда, и способность передвигаться в воде без какой-либо помощи транспортные средства или аксессуары (такие как буи и доски) дает нам дополнительную безопасность в моменты отдыха в бассейны. и пляжи

Утопление является третьей ведущей причиной смерти от несчастных случаев и, по данным ВОЗ, на него приходится около 7% смертей во всем мире, причем среди основных жертв — дети. Хотя несчастные случаи и трагедии на воде могут стать жертвой даже самого лучшего пловца, отсутствие мастерства и навыков плавания является одной из основных причин.

Стратегии по предотвращению утопления настолько важны, что ООН посвящает 25 июля дебатам и обмену идеями. Всемирный день утопающих — это глобальное событие, которое среди проверенных мер выделяет обучение плаванию, безопасность на воде и навыки безопасного спасения.

Проконсультированная библиография

- АХР, Б. Плавание с младенцами и маленькими детьми, игровые упражнения, способствующие раннему движению в воде. Барселона, редакция Paidotribo, 1996.
– Польза плавания для маленьких детей
– Преимущества обучения плаванию для детей и подростков с астмой
– ВОЗ Утопление
– ВОЗ Утопление. Ключевые факты