Важность контроля эмоций

Знание того, как управлять эмоциями, влияет на способы общения и даже превосходит их в зависимости от обстоятельств, по запросу поля. работу и общее состояние здоровья, как последствия, вызванные чрезмерными моментами, способными препятствовать познавательным способностям, затуманивание и запутывание интересов, проявляющееся во внезапных реакциях и/или решениях, которые могут привести к более сложным ситуациям. постоянство. Но надо понимать, что эмоции возникают естественно, то есть игнорировать их нельзя, однако разница и важность заключаются в том, как человек проявляет их и управляет ими в своей среде. Хотя выражение эмоции может быть неизбежным, существуют различные степени, которые развиваются из случае, в котором он возникает, что приводит к динамическому процессу в контексте и пространстве, которые обычно разделяются с другие.

Распознайте эмоцию и осознайте ответственность действовать соответствующим образом, чтобы контролировать ситуацию.

Люди постоянно переживают бесчисленные эмоции, такие как радость, печаль и гнев, разочарование, раздражительность, тоска, надежда и т. д. Мы постоянно взволнованы, даже если не осознаем этого, из-за привычки, изменения интенсивности эмоций, отсутствия самовосприятия и других причин. Обычно мы замечаем, когда они преподносятся нам резко и/или с большой силой.

Эмоции сами по себе ни хороши, ни плохи, и они не наши. ответственность. Однако решения и действия, которые следуют из размышлений, основанных на эмоциях, действительно являются нашим решением и связаны с нашей волей и нашей способностью контролировать. Например: если кто-то делает что-то, что меня раздражает, логично, что меня охватывает гнев, но отвечать сдержанно или, наоборот, бурно — это мой выбор.

Однако следует отметить, что мы не полностью свободны, когда реагируем на других или на переживания, но чем лучше вы контролируете эмоции, тем большую степень свободы мы можем достигать. Самообладание, холодное мышление дает нам большую свободу действий.

Итак, мы не можем избежать привязанностей, приятных они или нет, для которых в идеале мы должны научиться управлять ими, чтобы они не наносили вреда нашим целям и проектам, идеалам, здоровью, отношениям с другими.

На рабочем месте, например, могут возникать проблемные ситуации с коллегами или начальством, перед которыми мы должны подумайте, прежде чем ответить или действовать, успокойтесь, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до десяти и подумайте о возможном последствия. Уважение — лучший способ сообщить о наших идеях и ценностях.

В семейных, дружеских и партнерских отношениях эмоции также должны выражаться деликатно и предусмотрительно, чтобы заботиться о связи и поддерживать ее в течение долгого времени.

С детьми также важно управлять эмоциями, потому что именно так мы учим их делать то же самое с ними. Однако, если эмоции захлестывают нас, поскольку мы люди, хорошо бы выразить это словами, ибо Например, говоря о том, что мы чувствуем, предполагая, что мы общаемся ненадлежащим образом, и спрашивая извинения. Это не лишает нас авторитета, но показывает, что мы настоящие, подверженные ошибкам и мыслящие.

Очень важно быть добрым к другим и к себе, признавая, что мы не всегда сможем умело контролировать эмоции, являясь непрерывным обучением, которое никогда не заканчивается быть достигнуто.

Что, если мы хотим заглушить эмоции?

Когда эмоции есть, но их не слышно, происходит то, что они пытаются заставить себя быть услышанными с большей силой, и поэтому симптомы могут проявляться в психике или в теле. Например, невыносимые головные боли, контрактуры, рвота, а также идеи, которые все время преследуют нас, вызывая дискомфорт.

Подтверждение наших эмоций, предоставление им пространства для ощущения и выражения, размышления об их причинах и управлении ими составляют важный момент в психиатрической помощи.

Эмоции как ориентир

Счастливые эмоции могут быть признаком того, что мы на правильном пути, в соответствии с нашими проектами, идеалами, окружающими нас людьми и т. д. В то время как грустные эмоции могут отметить нас, что было бы хорошо внести изменения или отправиться в новые приключения.

Экстремальные эмоции — насильственные, гневные, импульсивные, суицидальные, страстные — являются сигналом к ​​тому, чтобы спросить. помочь профессиональному психологу или психиатру, чтобы не навредить ни себе, ни другим люди.

Эмоции на каждом этапе жизни

Первые годы жизни наполнены сильными и мимолетными эмоциями. Дети постоянно удивляются, потому что мир для них нов, до такой степени, что их завораживают мелкие детали, уже натурализованные взрослыми.

Но также они очень легко злятся или плачут, потому что у них нет достаточной практики в контроле эмоций, и часто им не хватает слов, чтобы сказать то, что они говорят. чувствуют или не понимают его и, следовательно, отвечают своим телом — ударами, укусами, толчками, — не отдавая себе полного отчета в своих действиях, особенно в первые годы.

Опять же, эмоции проявляются с большой силой в подростковый возраст, стадия со многими биологическими изменениями, где характеристики тела заметно видоизменяются, что порождает последствия на социальном и интрапсихическом уровне. Психологически это благоприятная фаза для развития самостоятельности. независимость, отход от родительских идеалов и появление новых «кумиров» или предпочтений, во внесемейном.

С приходом взрослой жизни эмоции часто связаны с работой или партнерскими отношениями, поиском финансовая стабильность, реализация проектов и т.д. - в зависимости от каждого конкретного субъекта это может варьироваться много-.

Наконец, в третьем возрасте эмоции могут быть ностальгией по прошлому, фрустрацией из-за новых ограничений, а также спокойствие или наслаждение, если вы можете оценить этот момент для отдыха и вы достигли того, чего хотели в жизнь. На противоположном пути также есть много пожилых людей с более смелыми эмоциями, желающих рискнуть и продолжить или даже начать проекты.

В заключение - и учитывая разнообразие - хотя и есть «типичные» эмоции определенных периодов жизни, мы можем оказаться с эмоциями, крайне отличными от «ожидаемых», особенно в Сегодня, когда идеалы не так сильны — по крайней мере, в большей части мира — и это дает возможность каждому с меньшими связями следовать желанию, которое обитает.