Важность фрустрационной терпимости

толерантность к фрустрации — это эмоциональный навык, приобретаемый в детстве через образование на основе поощрений и наказаний.

Другими словами, важно, чтобы дети с раннего возраста усвоили, что не все возможно, поэтому родители должны устанавливайте ограничения и говорите «нет» детским капризам, чтобы помочь ребенку расти в реальном мире, отмеченном правила.

В противном случае на взрослой стадии человек не знает, как естественно действовать в ситуации неудачи, перед лицом личное разочарование, перед неожиданным уходом пары, в проблеме на работе, в ссоре с другом...

Терпимость к фрустрации приобретается только через практику преодоления неприятных эмоций, возникающих, когда реальность не соответствует ожиданиям. внутренние желания. И тогда воля должна отказаться от чего-то, чего она хочет. В такой ситуации возможно переживание печали, гнева, боли и гнева.

Однако, терпеть разочарование это также выигрыш на эмоциональном уровне, потому что научиться отказываться от определенных вещей и иметь возможность самопожертвование помогает вам добиться положительных результатов в жизни, когда вы соответствуете своему порядку приоритеты.

люди у кого есть низкая переносимость к разочарованию они хотят все быстро и скоро. Они преждевременно сдаются при малейшей трудности, потому что выросли в нездоровой среде чрезмерной защиты.

Как тренировать терпимость к фрустрации?

1. Принимайте реальность такой, какая она есть, не сопротивляясь ей, потому что вы ненужный износ идя против течения.

2. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Что вы можете сделать, чтобы лучше справляться с неприятная ситуация? Возможно, вы ничего не сможете сделать, чтобы изменить конкретную реальность, но вы можете изменить свое отношение к ней.

3. Подумайте о светлая сторона того, что с тобой случилось. Разочарование лучше переносится, когда вы оптимистично читаете факты.

4. так же, как у вас верно к скажи "нет когда друг просит вас об одолжении, помните, что и у других есть то же самое свобода чем вы, чтобы отклонить ваши запросы.

5. усердно работать для вашего цели потому что усилия - это ключ успех в жизни. Имейте силу воли и не сдавайтесь при первом же препятствии, ведь вы сильнее любых невзгод.

6. лучше терпеть разочарование, иметь долгосрочное видение своей жизни и не увлекаться сиюминутным. Научитесь ждать, потому что вещи не всегда случаются, когда вы ожидаете.