Пример того, как провести день релаксации (женщина)

Каждой женщине хоть раз в жизни нужен один из этих дней отдыха, а почему не сейчас? Так что попросите кого-нибудь понаблюдать за вашими детьми в течение нескольких часов (если у вас их нет) и выделите перерыв на день отдыха.

ПОСЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

1. Взять напрокат кино или же драма, или несколько детское кино (фильм для женщин) или то, что вам нравится смотреть.
2. Возьми спортивные брюки (или любые удобные штаны для тренировок) и Футболка, и положите их в ванную.
3. Собери любые CD что у вас есть, что они расслабиться или успокоить.
4. Начните наполнять ванну, и, если да, добавьте немного ароматизированная пена для ванн.
5. Прежде чем войти, принесите CD-плеер, выберите CD и поставил (один из собранных вами).
6. Оставайтесь в ванне столько, сколько вам нужно.
7. Когда вы выходите на улицу, наденьте брюки и рубашку, чтобы вы могли почувствовать комфортный.
8. Включите телевизор и положите взятый напрокат фильм (или выбрал). Просматривая превью фильмов, возьмите немного Попкорн, или же печенье.
9. Возьмите любой запас лак для ногтей
   instagram story viewer
   у вас есть, и фильм начинается. Пока вы смотрите на это, нарисуйте ногти и / или ногти на ногах, и есть один хороший смех, плач или ожидание.
10. После просмотра фильма переключитесь на свой пижамыи прочтите хорошая книга все пока тебе нравится.
11. Прочитав, идти спать, или возьмите хороший сон.

НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ

• Не хочется брать фильм напрокат? Посмотрите в своем руководстве по телепрограммам, есть ли какие-нибудь интересные фильмы, или посмотрите фильмы, которые есть у вас дома.
• Вы можете заменить одежду чем угодно, если она вам удобна. Пижамы работают очень хорошо, особенно если вы делаете это поздно днем.
• Если у вас есть стереосистема или проигрыватель компакт-дисков рядом с ванной, положите туда компакт-диск, включите его и увеличивайте громкость до тех пор, пока не услышите его. Это может быть безопаснее, чем брать его в ванную.
• Если у вас нет пены для ванны, подойдет гель для ванны или душа или кусковое мыло.
• Типы печенья могут быть разными: если вы предпочитаете крекеры, а не картофель фри или попкорн, то выбирайте их! В конце концов, это твой день!
• Если хотите, пригласите друзей посмотреть фильм, чтобы вы могли вместе повеселиться.
• Попробуйте взять этот день на выходные (суббота или воскресенье) или на ночь.
• Если вы не любите читать, поговорите с другом по телефону или прогуляйтесь!
• Этот пример был предназначен для женщин, потому что мужчины могут не чувствовать себя расслабленными, когда посмотрите фильм про цыплят (по словам мужчин... скучно = да, расслабляюще = нет) или воспользуйтесь мыло. Но если вы мужчина, который расслабляет эти вещи, вы тоже можете это делать.

ДРУГИЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ

• Медитация: Попробуйте помедитировать или спокойно отдохнуть, чтобы полностью очистить свой ум. Вы неизбежно начнете о чем-то думать, просто осознавайте это и мягко возвращайтесь к своему пустому уму. Все, о чем вы думали, останется там, когда вы выйдете из медитативного состояния, но оставьте его. отдохните минутку, 5 минут, час, это зарядит ваш разум энергией и поможет выполнить любое работа.
• Йога: Небольшая растяжка тела может творить чудеса, снимая мышечное напряжение, а также умственное напряжение.