1000 калорий диета

Для всех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, эта диета всего 1000 калорий отличный вариант, так как он предназначен для естественного и здорового похудения, это диетасбалансированный основанный на том, что нашему телу нужно питать при похудении.
В Диета на 1000 калорий состоит из белков, углеводов, фруктов и овощей, поэтому мы можем считать его полноценным рационом, который не декомпенсировать или генерировать побочные эффекты, кроме того, я могу заверить вас, что, следуя ему до буквы, проиграет 1 кг в неделю.
Диета на 1000 калорий:
ЗАВТРАК

• 200 граммов сочных фруктов.
• Стакан молока или таз светлого йогурта.
• Теплое яйцо или яйцо всмятку.
• 1 ломтик цельнозернового или всесезонного хлеба

ЕДА

• Консоме из курицы или рыбы или овощной суп.
• 100 грамм куриной грудки или рыбного филе.
• 120 граммов салата с сырыми овощами или вареными овощами.
• 1 ломтик цельнозернового или всесезонного хлеба.
• 200 граммов сочных фруктов.

ОБЕД

• Стакан молока или таз светлого йогурта.
• 1 ломтик цельнозернового или всесезонного хлеба
instagram story viewer
• 50 граммов грудки индейки или 30 граммов ветчины или 30 граммов выдержанного сыра.
• 120 граммов сырых или вареных овощей.
• 150 грамм сочных фруктов.

ПРИМЕЧАНИЕ: Разрешенные фрукты:

• Клубника
• Лаймы
• Дыня
• Папайя
• Арбуз
• тунец
• Пошлый
• РИСУНОК
• Хикама
• Лимон
• мандарин
• манго
• Айва
• апельсин
• Ананас
• Розовый грейпфрут
• Виноград