Понятие в определении ABC

В области спорт и здоровье, ходьба - это еще одна возможность заниматься спортом и идеально подходит для разных людей, потому что она не требует высоких требований или высоких требований. влияние поэтому он не может травмировать или травмировать, как другие более требовательные виды спорта. Прогулка - это способ быть в движение и тренировать тело, не требуя больших обучение предыдущий или доступ к дорогим или эксклюзивным спортивным центрам и физическая активность, то есть это может сделать кто угодно.

Когда мы говорим о ходьбе, мы говорим об упражнении, которое основано именно на ритмичной, постоянной и одновременной ходьбе. скорость или интенсивность, которую хочется. Ходьба часто используется в качестве упражнений, поскольку она поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, а также позволяет тренировать дыхательную систему, худеть и укреплять мышцы. Однако, в отличие от других видов спорта или видов физической активности, прогулка также позволяет посещать разные места и получать удовольствие от

пейзаж, вот почему это добавлено как очень важная деталь, когда речь идет о развлечениях, которые может означать спорт.

Прогулка обычно рекомендуется пожилым людям, потому что это упражнение, которое не требует опасности и что каждый может регулировать в соответствии со своими потребностями, возможностями, желаниями и рекомендациями медицинский. В любом случае, обычно рекомендуется совершать прогулки около 30 минут каждый день (в желаемой скорости) таким образом, чтобы организм всегда был активен и, таким образом, избегал в сидячий образ жизни.

Для прогулки не нужно слишком много снаряжения: рекомендуется иметь удобную обувь, специально предназначенную для этой цели. В противном случае использование неправильной обуви может легко повлечь за собой травму или вред тем, кто занимается этим занятием.

Существуют разные виды прогулок, рассчитанные на разные вкусы. Таким образом, есть прогулки, которые могут потребовать большего риск или приключения (известные как треккинг), которые обычно проводятся на открытых пространствах. Существуют также прогулки, для которых могут потребоваться другие приспособления (например, нордическая ходьба с палками), прогулки, направленные на повышение скорости и т. Д.

Прогулочные темы