Что такое постуральная гигиена

В постуральная гигиена является ключевым вопросом гигиены труда, он относится к набору норм и рекомендаций, направленных на обучение человека, и особенно рабочего, в отношении соответствующих поз для выполнения каждого вида деятельности, как в движение и в покое, чтобы обеспечить хорошее выравнивание всего тела, подвергая его части минимально возможной перегрузке, чтобы предотвратить появление травм.

Целью принятия мер постуральной гигиены при выполнении упражнений является предотвращение появления профессиональных заболеваний за счет ухода за осанкой.

Сфера действия мер постуральной гигиены

Рекомендации по постуральной гигиене применимы не только к работникам предприятия. или организация, которая в настоящее время пытается расширить сферу своей деятельности, включая здоровых людей, для предотвращения риск развивающихся травм. Их также следует соблюдать при выполнении хобби, занятиях спортом или даже во время развлекательных мероприятий, таких как просмотр телевизора.

В случае людей, страдающих каким-либо типом травм опорно-двигательного аппарата, принятие мер постуральной гигиены является наиболее эффективным методом лечения. лучший способ предотвратить прогрессирование травм, что приведет к дальнейшему ухудшению здоровья или поощрению развития новых травмы.

По этой причине считается здоровой практикой обучать Население общие меры, которые необходимо предпринять для защиты вашей спины и суставов при принятии поза или напряжение, запомните эти правила позы и последовательно применяйте их в своей жизни. ежедневно.

Где преподают правила постуральной гигиены?

Меры постуральной гигиены преподаются в рамках программы физической реабилитации пациентов, проходящих физиотерапевтическое лечение, состоящее из: Школа назад где преподаются меры по предотвращению травм спины, а также проводится переобучение осанки и обучение в совместном уходе.

У здоровых рабочих эти знания должны передаваться через учебные мероприятия. обучение как часть программы профилактика профессиональных опасностей, которые разрабатываются во многих компаниях.

Основные рекомендации по постуральной гигиене

- Постарайтесь выполнять свои задачи, принимая одну или несколько поз, в которых вы чувствуете себя комфортно, отрегулируйте для этого свое оборудование и рабочие инструменты. Обычно единой правильной позы не бывает.

- Избегайте постоянного сохранения одной и той же позы, даже если вы работаете сидя, старайтесь часто менять позу.

- Выполняйте задания, требующие ходьбы, или выполняйте какие-либо смещение.

- Переключайтесь между различными задачами в течение дня.

- Когда вам нужно выполнять повторяющиеся движения, старайтесь делать перерывы хотя бы каждые два часа, чтобы размяться и сменить положение.

- Правильно используйте инструменты, инвентарь и даже мебель.

- Постарайтесь, чтобы в вашем доме была достаточная вентиляция и освещение. работа.

- Правильно используйте средства индивидуальной защиты всякий раз, когда они необходимы.

- Избегайте источников шума.

- Избегайте беспорядка на рабочем месте, держите кабели от различного оборудования в порядке. и убедитесь, что проходы не закрыты и не загорожены такими предметами, как коробки.

Фото: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Темы постуральной гигиены