Понятие в определении ABC

Овощи - это те овощи и другие съедобные плантации, которые обычно выращиваются в садах и которые в основном потребляются как едав сыром или хорошо приготовленном виде.

В набор овощей, который, конечно же, довольно широк, они входят в его состав на бобовые, такие как фасоль, горох и овощиМежду тем из них следует исключить фрукты и крупы.

Овощи состоят из различных компонентов, таких как: Воды (на 80%); углеводы(Они будут варьироваться в зависимости от типа... в группе A менее 5% углеводов: мангольд, сельдерей, шпинат, баклажаны, цветная капуста, салат, перец и другие), группа B (они содержат от 5 до 10% углеводов: артишок, горох, лук, репа, лук-порей, морковь, свекла) и группа C (содержит более 10% углеводов: картофель и маниока); витамины и минералы (они богаты следующими витаминами и минералами, витамином A, E, K, B и C, калием, магнием, кальцием, натрием и железом); летучие вещества (например, лук, содержащий компонент, вызывающий слезы); липиды Y белок; низкая калорийность

(Вот почему овощи должны присутствовать в диетах против ожирения) и пищевые волокна.

Для всех этих компонентов, о которых мы упоминали, является то, что овощи являются рекомендуемой пищей, которую следует употреблять с довольно часто в течение дня, в идеале - одна порция при каждом приеме пищи и самым разнообразным способом делать. Овощи располагаются на втором этаже пищевой пирамиды рядом с фруктами..

Что касается вашего сохранение Y место хранения Важно следовать некоторым советам, которые гарантируют его сохранность, если потребление это происходит не сразу: поместите их в низкие температуры с высокой влажностью, избегайте герметичных контейнеров, используйте перфорированные пакеты или алюминиевую фольгу.

Между тем, перед употреблением все овощи следует тщательно вымыть и почистить щеткой. что ничего, потому что многие из них поливаются непитьевой водой, что может привести к бактерии.

Темы в овощах