Понятие в определении ABC

Зумба - это дисциплина колумбийского происхождения, который сочетает в себе сердечно-сосудистые физические упражнения с танцевать, предпочтительно латинские ритмы, такие как сальса, меренге или самба. Что касается слова зумба, следует помнить, что в Колумбии зумба является синонимом праздника.

Общие аспекты зумбы

Практики этого спорт-в танце они выполняют серию шагов, имитирующих движения монитор и все это с Музыка очень динамичный фон.

Зумба могут практиковать люди любого пола и возраста, и она идеально подходит для тех, кому надоели традиционные гимнастические упражнения и кто ищет развлечений и уединения.

Цель этой дисциплины - привести в тонус все тело, не забывая об аэробной пользе. С другой стороны, это улучшает координация корпус и сроки. Это энергетическое упражнение превращается в естественный усилитель гормонов, вырабатываемых мозгом, эндорфинов. В то же время нельзя игнорировать его социальное измерение, поскольку оно обычно осуществляется в группе, в среде. игривый и праздничный.

Хореография зумбы постепенно повышается по уровню (есть классы для начинающих, со средним или продвинутым уровнем).

Хотя это рекомендуется всем, кто хочет заниматься спортом и получать удовольствие, особенно рекомендуется снизить вес (за одно занятие вы можете потерять до 800 калорий).

Несмотря на свои неоспоримые преимущества, зумба является повторяющимся упражнением, и это может привести к травмам (например, лодыжек).

Ключи к вашему успеху

Сидячий образ жизни вреден для вашего здоровья, и миллионы людей во всем мире практикуют определенные действия для улучшения своего физического состояния. Есть все виды физических упражнений (на тренажерах, воздуха бесплатно, для занятий в одиночку или в группе, с музыкой или без). Однако зумба представляет собой Формат очень оригинальный и отличный от других. Фактически, его формулу можно резюмировать следующим образом: спорт + музыка + развлечения. Эти элементы объясняют ваш успех за пределами вашей страны. За несколько лет зумба стала массовым явлением по всей планете: с занятиями в спортзалах и через you tube, специализированные аксессуары и линия спортивной одежды, видеоигры, мероприятия и, в двух словах, то, что некоторые называют миром гудит.

Фото: iStock. Кристофер Футчер / микроген