Определение физического потепления

В Физическое нагревание Состоит из выполнение различных упражнений, в которых задействованы мышцы и суставы и основная цель которых - подготовить тело к достижению лучшей физической работоспособности в спорт или упражнение, о котором идет речь, а также во избежание сокращения мышц или травм любой части тела.

Следует отметить, что физическое потепление также часто называют спортивная разминка.

Идея состоит в том, чтобы с помощью этих упражнений увеличить температура мышц, тем временем интенсивность этих упражнений будет увеличиваться по мере увеличения времени разминки, то есть мы начнем с легких упражнений в интенсивность, а затем интенсивность будет увеличена, чтобы избежать усилий, которые могут усложнить тело и закончиться травмой, потому что миссия состоит в том, чтобы избежать травма, повреждение.

Тогда стоит упомянуть, каковы основные преимущества этой разминки: она способствует физиологическим функциям в целом; моторные навыки, помогающие приобрести

Остаток средств и в координация; благотворно влияет на сердечную и дыхательную деятельность; помочь лучшим представление в спортивной практике; и помогает предотвратить травмы.

Есть четыре типа разминки: общее потепление (предлагает низкую интенсивность, чтобы подготовить мышцы к выполнению физическая активность), удельное отопление (Это тот, который выполняется по указанию какого-то вида спорта, потому что он будет направлен на подготовку с особым интересом тех частей тела, которые больше всего привязаны к данному виду спорта. Например, в футболе футболисты часто играют с мячом для разминки), профилактическое отопление (Этот тип проводится, когда вы находитесь в процессе восстановления после травмы, и в дополнение к этим упражнениям обычно добавляют тепловые ванны и массаж на травмированную область) и динамическое отопление (Для этого типа характерны упражнения на смешивание сила, координация, баланс и гибкость, чтобы просто выиграть в этих чувства).

Темы в физическом потеплении