Что такое физическая подготовка

Основная цель занятий спортом - получить хорошую физическую подготовку. Под физической подготовкой понимается ряд полезных для организма упражнений, таких как выносливость сердечно-сосудистая, сила, гибкость или координация движений. Эти качества достигаются регулярными физическими упражнениями, а также рядом здоровых привычек, особенно связанных с кормление.

Понятие физической подготовки эквивалентно другому, обучение. Оба термина относятся к улучшению физических качеств в целом.

Десять общих правил хорошей физической подготовки

1 • Желательно отдать себя в руки спортивного тренера, который контролирует физическая активность.

2 • Физические упражнения следует выполнять регулярно и периодически.

3 • Вы должны тренировать все группы мышц, выполнять аэробные и анаэробные упражнения, и все это с усердием. методология подходящий вид спорта.

4 • Удобно заниматься спортом в соответствии с возрастом каждого.

5 • Желательно ставить среднесрочные и долгосрочные цели.

6 • Чтобы физическая подготовка была эффективной, необходимо придерживаться ряда привычек здорового питания и избегать

потребление алкоголь и табак, а также любые вещества, которые могут отрицательно повлиять на организм.

7 • Каждый человек должен практиковать тот тип тренировок, который лучше всего соответствует его личным обстоятельствам и физическим характеристикам.

8 • Необходимо учитывать, что здоровье является основной целью физической подготовки, и в этом В этом смысле спортсмену рекомендуется пройти медицинское обследование перед началом физической активности. обычный.

9 • Физические упражнения должны выполняться с достаточными безопасность и использование наиболее подходящего спортивного инвентаря и одежды.

10 • Плохо спланированная физическая подготовка в некотором смысле может привести к обратным результатам.

Фото: iStock - Lorado / AJ_Watt

Темы физической подготовки