Понятие в определении ABC

Кроссфит - это разновидность обучение телосложение, которое стало очень популярным в последние годы в результате присоединения многих знаменитостей к нему, и они, безусловно, позаботились о его популяризации и распространении, как в случае с певицей Мадонной.

Его основная цель - улучшить общее физическое состояние практикующего от реализация движений и интенсивных упражнений, которые состоят из прыжков предметов и подъема тяжестей, среди основных. Он также стремится похудеть, укрепить мышцы и увеличить сердечно-сосудистую систему спортсмена.

Его происхождение восходит к Соединенным Штатам, точнее к силам безопасность, который первым использовал его как методология обучения.

Голоса против кроссфита: практика не для всех

Распространение, которого достиг кроссфит, уже превысило границы Соединенных Штатов и, как и вся мода, каждый хочет присоединиться и быть частью, и вот критика, которая возникла вокруг практики, а также опасности физический.

По мнению специалистов, которые его не рекомендуют, кроссфит не для всех, и, поскольку все хотят его практиковать, заметны проблемы

Здоровье в его практиках. Высота интенсивность Предлагаемые им упражнения приводят к тому, что те, кто их практикует, в конечном итоге страдают заболеваниями позвоночника, суставов и травмами мышц.

В кроссфите нет расписания, запрограммированного и разработанного для каждого спортсмена, как это часто бывает в спортзалах, и как это делается. рекомендуется для удовлетворения индивидуальных потребностей, но он управляет непрерывными действиями с различными обучение.

Как обучение?

Занятие длится час, который, безусловно, является интенсивным и обычно организован следующим образом: от десяти до двадцати минут разминки, к которой добавляются упражнения сила Y техника, в следующие тридцать минут производятся наиболее интенсивные упражнения. В конце последние десять минут идут упражнения на растяжку и пресс.

Как можно видеть, высокая интенсивность, при которой машины не вмешиваются, и поскольку они являются довольно свободными движениями, является Практикующему врачу необходимо делать это согласованно и без ошибок, потому что если вышеупомянутое травмы.

Тогда кроссфит может стать отличной спортивной альтернативой для тех, кто траектория с точки зрения тренировок, а также осторожность и осторожность рекомендуется тем, кто никогда не занимался спортом, потому что это может привести к очень интенсивной активности и непреднамеренно навредить их здоровью.

Фото: iStock - Tempura / AzmanJaka

Темы в кроссфите