• Администрация
  • Уроки испанского
  • Общество.
  • Культура.
  • Russian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • English
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Persian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Приседания (физические упражнения)
    • Наука.
    • Познакомьтесь с нами
    • Психология. популярные определения
    • История. популярные определения

    Приседания (физические упражнения)

    Разное   /   by admin   /   July 04, 2021

    Автор Хавьер Наварро, май. 2015

    ПриседанияТермин приседания является частью терминологии, относящейся к физической подготовке спортсменов. Приседание состоит из сгибания коленей вниз, а затем вверх, начиная с вертикального положения тела. Есть несколько вариантов приседаний (с отягощением или без веса на росте мужчин, полуприседания, с одна нога, включающая альтернативный шаг или дополнительный прыжок, среди других способов разные).

    Важность правильного выполнения этого упражнения

    Независимо от его модальности, самое главное, чтобы его исполнение было правильным. Специалисты по упражнениям рекомендуют, чтобы положение спины в приседаниях было держите прямо, ступни слегка параллельны друг другу, таз слегка направлен за. В этом исходном положении уже возможно правильное сгибание коленей.

    Почему приседания полезны

    В приседаниях задействованы основные группы мышц: спинные кости, которые входят в позвоночник, четырехглавые мышцы, ягодицы и мышцы брюшного пояса. Этот набор мышц необходимо тренировать, чтобы получить достаточно

    instagram story viewer
    сила таким образом физическая активность более эффективный. Помните, что сила мышц - одна из основных факторы физической активности ( выносливость аэробные и анаэробный другие факторы, которые следует учитывать).

    Группы спортсменов и соответствующие характеристики

    Приседания - базовое упражнение для любого спортсмена, будь то спортсмен-любитель или спортсмен высокого уровня. Однако приседания используются в качестве тренировки. обучение в некоторых видах спорта или очень специфических специальностях:

    1) Спринтеры и метатели (стреляющие, молоты или копья) должны выполнять движения с большим взрывной, то есть очень короткой, но очень интенсивной, и приседания очень полезны в этом смысл

    2) бодибилдеры тренируются, чтобы у их мышц было отличное объем а если приседания выполняются с достаточным весом, достигается прирост мышечной массы

    Приседания-23) в некоторых реабилитационных процессах приседания позволяют укрепить некоторые мышцы (это упражнение вполне часто встречается при реабилитации связок колена или после длительного периода отсутствия физической активности, вызванного травма, повреждение)

    4) Тяжелоатлеты поднимают тяжелые веса и мышцы, участвующие в подъеме. движение Приседания очень важны для подъема как можно большего веса.

    Хотя приседания - это упражнение с очевидным положительным эффектом, в некоторых случаях оно может быть противопоказано (особенно при некоторых травмах колена или спины).

    Темы приседаний (физические упражнения)
    Облако тегов
    • Разное
    Рейтинг
    0
    Взгляды
    0
    Комментарии
    Рекомендовать друзьям
    • Twitter
    • Facebook
    • Instagram
    ПОДПИСЫВАТЬСЯ
    Подпишитесь на комментарии
    YOU MIGHT ALSO LIKE
    • Администрация
      04/07/2021
      Пример бюджета диссертации
    • Пример десятичных чисел
      Математика
      04/07/2021
      Пример десятичных чисел
    • Php
      04/07/2021
      Пример сессий в PHP
    Social
    5269 Fans
    Like
    4147 Followers
    Follow
    9679 Subscribers
    Subscribers
    Categories
    Администрация
    Уроки испанского
    Общество.
    Культура.
    Наука.
    Познакомьтесь с нами
    Психология. популярные определения
    История. популярные определения
    Примеры
    Кухня
    Базовые знания
    Бухгалтерия
    Контракты
    Css
    Культура и общество
    Биография \ Резюме
    Верно
    Дизайн
    Изобразительное искусство
    Работа
    Опросы
    Эссе
    Сочинения
    Философия
    Финансы
    Физика
    География
    Сказка
    История Мексики
    Жерех
    Popular posts
    Пример бюджета диссертации
    Администрация
    04/07/2021
    Пример десятичных чисел
    Пример десятичных чисел
    Математика
    04/07/2021
    Пример сессий в PHP
    Php
    04/07/2021

    Теги

    • Базовые знания
    • Бухгалтерия
    • Контракты
    • Css
    • Культура и общество
    • Биография \ Резюме
    • Верно
    • Дизайн
    • Изобразительное искусство
    • Работа
    • Опросы
    • Эссе
    • Сочинения
    • Философия
    • Финансы
    • Физика
    • География
    • Сказка
    • История Мексики
    • Жерех
    • Администрация
    • Уроки испанского
    • Общество.
    • Культура.
    • Наука.
    • Познакомьтесь с нами
    • Психология. популярные определения
    • История. популярные определения
    • Примеры
    • Кухня
    Privacy

    © Copyright 2025 by Educational resource. All Rights Reserved.