Definícia energetického nápoja

Ako napovedá jeho názov, energetický nápoj je taký, ktorý má za cieľ poskytnúť: senzácia väčšej vitality a Energie. Tieto nápoje sa zvyčajne konzumujú medzi populácia mladší, aby sa počas večierkov cítili lepšie alebo lepšie prebudení. Niektorí ľudia ich užívajú aj na to, aby sa vyhýbali spánku alebo ako doplnok športovej aktivity.

Nápoj v podozrení

Majú vysoký obsah cukru, rovnako ako kofeín, taurín a L-karnitín. Všetky tieto zložky zmiešané sú určené na zvýšenie obsahu úrovniach výstraha v nervový systém. Napriek tomu nemá kombinácia týchto zložiek na tele väčší účinok ako obyčajná šálka kávy.

Ak sa tieto nápoje konzumujú vo veľkom množstve, môžu spôsobiť dlhodobé kognitívne problémy, ako aj srdcové problémy, poruchy pečene alebo záchvaty. Z tohto dôvodu boli v niektorých krajinách zakázané energetické nápoje.

Niektorí študenti a ľudia, ktorí pracujú dlho, konzumujú tieto nápoje, aby sa cítili lepšie, ale podľa vedeckých štúdií sú zdravotné riziká zrejmé. Hlavný dôvod jeho potenciálneho škodlivého účinku spočíva vo vysokom množstve kofeínu, ktoré je trikrát vyššie ako v prípade iných kofeínových nealkoholických nápojov alebo kávy samotnej.

Tieto nápoje spôsobujú zvýšenie energie telesne, ale je to falošná energia. V tomto zmysle je taurín, ktorý obsahujú, stimulujúci a sám o sebe nie je zdraviu škodlivý, ale v kombinácii s kofeínom je škodlivý pre organizmus.

Prírodné energetické nápoje

Niektoré úplne prírodné nápoje spôsobujú reaktiváciu organizmu a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Mangové a banánové smoothie teda predstavuje kombináciu s množstvom vlákniny a vitamínov, čo podporuje zotavenie svalov a pomáha nálade. Smoothie z zeleninu zelený list je nápoj s antioxidantmi, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu, psychickej únave a fyzickému vyčerpaniu.

Mrkvové a pomarančové smoothie je ideálne začať deň energiou. Na druhej strane niektoré bielkoviny v kombinácii s ovocím tiež zvyšujú fyzickú a duševnú vitalitu. V tomto zmysle majú prírodné alternatívy menej sacharidy a nižší glykemický index ako energetické nápoje.

Fotografie: Fotolia - Angkritth / Irochka