Pojem v definícii ABC

Stres je stav neprítomnosti tela v pokoji pred požiadavkami životného prostredia.. Každodenný život vo všeobecnosti predstavuje pre nás sériu výziev, ktoré si z našej strany vyžadujú neustále prispôsobovanie, aby sme prežili; Táto adaptácia sa dosahuje mobilizáciou zdrojov interné, ktoré vlastníme. Z tejto perspektívy možno tvrdiť, že minimálne množstvo stresu je súčasťou normálneho vývoja každého organizmu, aby sa mohol vyvinúť. Ak však tieto požiadavky prevyšujú zdroje dostupné na ich riešenie, dôsledky sa prejavia v a na úkor kvality života.

Skutočne, v prípade zložitej situácie akejkoľvek povahy (fyzickej, psychologickej alebo sociálnej), organizmov Ľudská bytosť je pripravená čeliť zmenám prostredníctvom série modifikácií metabolizmus. Na jednej strane zvyšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a uvoľňovanie rôznych stimulačných látok, ako je adrenalín a noradrenalín. Výsledkom tohto procesu je väčšie prúdenie krvi do svalov, zvýšenie koncentrácie, rozšírenie zreničiek a vyššia bdelosť. Tieto variácie sú počas akútnej situácie vysoko účinné, pretože umožňujú osobe pripraviť sa na zvládnutie potenciálu

hrozba alebo utiecť (čo anglosaskí vedci nazývajú „F&F“: boj alebo útek, bojovať alebo uniknúť).

Ak však „hrozba“ nie je skutočne akútnym procesom, tieto zmeny, ktoré by sa ukázali ako prospešné v prípade a pohotovosť stanú sa škodlivými, čo vedie k zvýšenému riziku cukrovky, hypertenzie, infarktu, mŕtvice, depresívnych prejavov, strachu alebo dokonca úmrtnosti. Tento „chronický stres“ nazývajú mnohí odborníci „trápením“.

A) Áno, v moderných spoločnostiach sú výzvy, ktorým čelia, často nadmerne zdrvujúce a predisponujú k rôznym fyzickým a duševným podmienkam. Najmä na pracovisku je čoraz zreteľnejší stres, ktorý vedie k ekonomickým stratám z dôvodu nedostatku produktivita, okrem ovplyvneného zdravia zamestnancov.

Typické príznaky stresu sú: bolesti hlavy, spotené ruky, bolesti chrbta, celková únava, sociálna izolácia, depresia, úzkosť, nedostatok spánku, podráždenosť, sexuálna impotencia, zníženie libida, gastritída, vredy, chronická hnačka alebo zápcha atď. Existujú aj štúdie, ktoré spájajú stres s obezitou a s rozvojom kardiovaskulárnych chorôb.

Je zaujímavé poznamenať, že stres nie je výlučný pre dospelých, pretože sa overuje, že tento stav sa vyskytuje aj v extrémnom veku života. U detí a dospievajúcich existuje stres, niekedy so zvýšeným rizikom zmien správanie. Je tiež opísaná prítomnosť tohto ochorenia v modernej dobe u starších ľudí, s výrazným nárastom prípadov depresie a úzkosti u týchto osôb.

Jedným z kurióznych aspektov, ktoré treba brať do úvahy, je to, že krajiny s vyspelejšími ekonomikami sú pokryté základnými potrebami Väčšina populácie a kde je vyššia úroveň spotreby, trpí rovnakou alebo väčšou úrovňou stresu, ako sa pozoruje v krajinách nedostatočne rozvinutý. Pre mnohých odborníkov prináša moderný spôsob života zvláštny vzťah príčin a následkov so stresom. Na jednej strane požiadavky reality motivujú k trvalej aktivácii biologických a psychologických mechanizmov, ktoré vedú k stresu. Na druhej strane vlastné stres zasahuje do rytmu života a vytvára početné ťažkosti v sociálnych, pracovných, kultúrnych a rodinných vzťahoch, ktorých výsledkom... je zvečnenie stres.

Najefektívnejším spôsobom riešenia škodlivého stresu je obmedzenie povinností na opatrenie, ktoré je primeranejšie dostupným zdrojom.; To si vyžaduje stanovenie priorít a vedľajších úloh. Je tiež dôležité vykonávať fyzické aktivity na uvoľnenie napätia a vyčistenie mysle. V tomto zmysle bojové umenia ponúkajú veľký záujem po celom svete, najmä ak obsahujú veľkú kvótu filozofických komponentov.

Relevantnú pomoc v extrémnych prípadoch môže poskytnúť psychoterapia, či už s užívaním drog, alebo bez nich. Rovnako existujú zdroje, ako sú nešportové voľnočasové aktivity, medzi ktorými vyniká umenie, ako napr literatúry, maľba, výtvarné umenie všeobecne, spev a, par excellence, divadlo. Asi najväčšou ťažkosťou pri prístupe k stresu je potreba upraviť návyky životného štýlu, pretože je to nevyhnutné rozpoznať prítomnosť problému takým spôsobom, aby sa adekvátne priblížilo k identifikácii okolností, ktoré sú to motivujú ťa. Aj keď v mnohých prípadoch je hlavným činiteľom stresu práca, sú to sociálne vzťahy a mestský kontext príčiny, ktoré nemožno ignorovať, keď sa navrhne komplexný prístup k týmto rastovým podmienkam v populácii všeobecne.

Stresové témy