Pojem v definícii ABC

Pojem jogging označuje jeden z najbežnejších a najobľúbenejších športových alebo fyzických aktivít. Jogging možno označiť ako chôdzu, ktorá vedie viac rýchlosť ako bežná chôdza, ale nižšia rýchlosť ako rasa alebo bežať. To je dôvod, prečo v mnohých zmysly Jogging sa odporúča ako aktivita pre mnohých ľudí, pretože vyžaduje určitý kalorický výdaj a Energie ale bez dopadu a bez rizík, ktoré môžu preteky znamenať.

Rovnako ako pri chôdzi a behu, klus sa dá vykonať takmer v akomkoľvek priestore a na povrchu, čo je ďalší prvok, ktorý sa pridáva ako odôvodnenie prečo je toto cvičenie také bežné. Musíme zdôrazniť, že klus je a pohyb ktoré sa vykonávajú hlavne nohami a čo je zaujímavý kalorický výdaj, pretože dýchací systém úplne vstúpi do obehu. Môže to byť sprevádzané závažiami alebo činkami, aj keď je to voliteľné.

Behanie vám tiež umožňuje vychutnať si krajinu, ktorú človek cestuje, na rozdiel od toho, čo sa deje s inými statickými fyzickými aktivitami alebo ktoré sa odohrávajú v uzavretých priestoroch. Aj keď je to prvok, ktorý prináša väčší záujem o túto činnosť, je to tiež prvok, ktorý je potrebné zohľadniť pretože osoba musí byť správne pripravená čeliť rôznym klimatickým stavom, ako je nadmerné slnko,

dážď, vietor, chlad alebo teplo. Okrem toho je veľmi dôležité, rovnako ako v skutočnosti pri všetkých fyzických činnostiach, mať príslušné vybavenie, to znamená topánky. na beh, ktorý tlmí nárazy na kolená, nohy a chrbticu, pohodlné a svieže oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať, atď. Nakoniec je nevyhnutné mať k dispozícii vhodnú metódu hydratácie, ktorá podporuje regeneráciu tekutín, Choď von a minerály stratené pri cvičení.

Témy v behu