3-dňová detoxikačná diéta

Pred začatím diéty na chudnutie odborníci v tejto oblasti ubezpečujú, že prvým krokom k začať so zdravou výživou je detoxikácia organizmu prostredníctvom špeciálnych diét, ktoré telu umožňujú vyčistiť.
Dobrá alternatíva k detoxikačná diéta je ten uvedený nižšie, ktorý trvá 3 dni:
DEŇ 1

Raňajky
Nesladený čaj (možno použiť Splenda)
1 banán
1 jablko so šupkou
5 plátkov syra panela
Zoraďovanie
Svetlá želatína
Zelenina s citrónom, soľou a čili
1 grapefruit
Jedlo
Zeleninová polievka
1 jablko so šupkou
Zelený šalát (obalený vinaigrette)
1 ryba bez tuku alebo kuracie mäso alebo tuniak
Zoraďovanie
Svetlá želatína
večera
Nesladený čaj
1 jablko so šupkou
Syr Panela
Zelený šalát
1 toast
DEŇ 2
Raňajky
Nesladený čaj (môžete použiť Splenda)
1 jablko so šupkou
80 gramov tvarohu
2 vajíčka podľa chuti
Paradajkový džús
Zoraďovanie
Svetlá želatína (môžete použiť Splenda)
Zelenina s citrónom, soľou a čili

Jedlo
Zeleninová polievka
Zelený šalát (obalený vinaigrette)
1 Ryba alebo kuracie mäso alebo tuniak bez tuku
Šálka ​​ryže alebo 1 tortilla alebo 1 toast

Zoraďovanie
Svetlá želatína
večera
Nesladený čaj (môžete použiť Splenda)
1 jablko so šupkou
5 plátkov syra panela
Plátky paradajok

DEŇ 3
Raňajky
Nesladený čaj (môžete použiť Splenda)
1 jablko so šupkou
1 banán
1 Svetlý prírodný jogurt
Paradajkový džús
Zoraďovanie
Svetlá želatína
Zelenina s citrónom, soľou a čili
Jedlo
Zeleninová polievka
Zelený šalát (obalený vinaigrette)
Chudé hovädzie mäso

Zoraďovanie
Svetlá želatína

večera
Nesladený čaj (môžete použiť Splenda)
1 jablko so šupkou
Plechovka tuniaka vo vode
Zelený šalát
POZNÁMKA: Môžete jesť všetku zeleninu okrem mrkvy, zemiakov, cvikly a sladkých zemiakov.