Pojem v definícii ABC

Rozumie sa to predĺžením pri činnosť čím človek naťahuje a uvoľňuje rôzne svaly svojho tela, aby ich pripravil na cvičenie alebo aby im po cvičení umožnil odpočinok. Predĺženie je súčasťou rutina šport, ktorému veľa ľudí nemá tendenciu požičiavať pozornosť adekvátne, čo môže ľahko znamenať zranenie alebo dokonca zranenie gravitácia. Preto sa vždy veľmi odporúča vykonať adekvátne predĺženie tých svalov, ktoré budú používa sa pri cvičení s cieľom získať z neho maximálny úžitok a vyhnúť sa akejkoľvek komplikácii alebo chorobe svalnatý.

Predĺženie je jednoduchá akcia, ktorá zvyčajne nevyžaduje veľké úsilie a taktiež nefunguje, pokiaľ ide o povedz vynaložené kalórie. Je to tak, pretože pri predĺžení sa zvyčajne príliš veľa nevyžaduje sval ak nie, iba ju pripravuje na akciu neskôr, byť akéhokoľvek druhu. Predĺženie by sa teda nemalo zamieňať s cvičením, pretože ako také neslúži na športové účely.

Hlavným cieľom strečingu je pripraviť a zahriať sval na ďalšie cvičenie. Aby sme to pochopili, musíme vychádzať zo skutočnosti, že svaly sú studené, keď je človek v nich

odpočívať A tlačiť ich na veľmi vysoký dopyt náhle a bez práce alebo predchádzajúceho zahriatia môže znamenať preťahovanie, zranenie, podvrtnutie, bolesť všetkého druhu, niektoré hlbšie ako iné. Zároveň sa vždy odporúča predĺženie aj na konci aktivity, aby žiadny zo svalov, ktoré sa v ňom používajú, nezostal v permanentnom stave napätie, ktoré môžu tiež generovať komplikácie.

V závislosti od typu činnosti, ktorá sa má vykonať, sa predĺženie môže ľahko líšiť. Zvyčajne sa zameriava na nohy a ruky, naťahuje a sťahuje svaly, ktoré tvoria tieto končatiny. V konkrétnejších prípadoch je možné predĺženie pridať aj na oblasti ako členky, pás, plecia a krk, pretože tieto oblasti sú také oddiely sú vždy potrebné a ich nedostatok práce môže spôsobiť veľmi opakujúce sa a nepriaznivé nepríjemnosti pre pokračovanie v cvičenie.

Motívy v predĺžení